2026.08.19
カテゴリ： ぼやき
片頭痛持ちの私ですが、それは若いころから分かっているので、大体の原因がわかり、対処法もあるので、なんとかなっています。
頭痛薬を飲めば 痛みもなんとか我慢が出来ます。
原因が良くわからないのが、突然の下痢なんです。
まあ、食べすぎっちゃ～食べすぎかもなんですが、
それにしても、なんだか激しい腹痛と、水様便が、時々急に来るのです。
急に来るから、ランチに行くのも不安だし、仕事にも行かれないで、半日苦しむ。
「何か悪いもの食べたの？」とお医者さんはいうのですが、いまいち思い当たるものがなくて、色々考えて 食べたものを記録してみたりしていました。
そこで、最近ネットで見つけたのが、ＦＯＤＭＡＰというもの。
牛乳、ラーメン、そうめん、うどん、パン、ピザやパスタなどの小麦製品、ヨーグルト、はちみつ、アイス、生クリーム、チーズ、わさび、玉ねぎ、ねぎ、にんにく、ハム、ウィンナー、市販のドレッシング、ケチャップ、ジュース、納豆、あずき、豆類、きのこ、ごぼう、あんこ、きなこ、ドライフルーツ、ウーロン茶、キムチなどなど。
本当に沢山の食品があります。
これらは、消化に悪い食品らしいのです。（←詳しくは調べてみてください）
どれも私の大好きな物ばかりなんですが、とりあえず、ちょっと除去を考えながら（←好きな物はなかなか我慢できないけど）食事をすることにしました。
今のところ、急な下痢は回避できていますので、これからは慎重に選びながら、食べていこうと思います。
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最終更新日
2026.08.19 13:25:35 コメントを書く
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