2013年08月20日
カテゴリ： ヨガ
暑い頃、滞りがちな血液、リンパ液
暑い時は休む事が大切と、前回、書きました。
うだるような暑さで、動かない事が多くなりがち。
犬でも暑い時はベターと横たわっています。
暑いと動脈が開くので動脈血の流れが良くなります。こりゃ、結構、と喜んでいてはいけません。
行きはヨイヨイ、帰りは怖い。
あまり、動いていないから、返りが宜しくない。
静脈やリンパ液は、滞ります。
夏にむくみがちなのは、こうした理由です。
静脈やリンパ液を戻すには？
なぁに、簡単です。
手足のむくみなら、上げて、雑巾を絞るように動かしたら、心臓に戻ります。
体幹は？
同じです。少し傾きをつけて、横になって捻じることです。
動きの悪い人は座布団を重ねて補助を使うと良いです。
こんな動きをゆっくりと呼吸とともに行います。
くれぐれも横になって動く事が大切です。
身体を起こすと、下半身に血やリンパ液が溜まって戻りにくいからです。
やってみると
静脈、リンパ液が戻ってスッキリします。
http://www.makino-g.jp/bookdetail/isbn/978-4-8376-7110-7/
暑い時は休む事が大切と、前回、書きました。
うだるような暑さで、動かない事が多くなりがち。
犬でも暑い時はベターと横たわっています。
暑いと動脈が開くので動脈血の流れが良くなります。こりゃ、結構、と喜んでいてはいけません。
行きはヨイヨイ、帰りは怖い。
あまり、動いていないから、返りが宜しくない。
静脈やリンパ液は、滞ります。
夏にむくみがちなのは、こうした理由です。
静脈やリンパ液を戻すには？
なぁに、簡単です。
手足のむくみなら、上げて、雑巾を絞るように動かしたら、心臓に戻ります。
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同じです。少し傾きをつけて、横になって捻じることです。
動きの悪い人は座布団を重ねて補助を使うと良いです。
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くれぐれも横になって動く事が大切です。
身体を起こすと、下半身に血やリンパ液が溜まって戻りにくいからです。
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