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2026.04.30
カテゴリ： 生活
30042026
今日はジムDAY
ここにきてやるべき器具が決まってくるな
ベンチプレスが主にダンベル各種に
ランニングマシーンで〆って感じで1ｈ30ほどだな
ルールとしてベンチは50回としている
重さは調子によって決めるが35ｋｇだが
最近は40ｋｇから開始して軽くしていく感じ
ダンベルも6～10ｋｇで肩と胸に刺激を与える
毎分4.2ｋｍに傾斜10度でやると結構キツイ
今時期は汗だくになってしまうが気持ちいいもんだね。
お囃子は(V)o￥o(V)ﾊﾞﾙﾀﾝ
今日はジムDAY
ここにきてやるべき器具が決まってくるな
ベンチプレスが主にダンベル各種に
ランニングマシーンで〆って感じで1ｈ30ほどだな
ルールとしてベンチは50回としている
重さは調子によって決めるが35ｋｇだが
最近は40ｋｇから開始して軽くしていく感じ
ダンベルも6～10ｋｇで肩と胸に刺激を与える
毎分4.2ｋｍに傾斜10度でやると結構キツイ
今時期は汗だくになってしまうが気持ちいいもんだね。
お囃子は(V)o￥o(V)ﾊﾞﾙﾀﾝ
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