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朝ラン

朝ランしてきました今日は体が重くて苦しかったぁ標識ダッシュ 5本やってみたけど苦しくて最後の方は顔から手から足までしびれてきちゃって 10キロでやめておきました土曜日マラソン大会だしラン人生で２回目のマラソン大会楽しみです

走り始めてからの事　最終回

というわけでめでたく初大会を終えた私レースに出るのがこんなに楽しいものだとは知らなくて人生損したなって思いました(笑)これからはいろんな大会に参加したいなって思いましたというわけで今も毎週末河川敷をメインに朝ランを続けてます最近、やっと17kmまで走れるようになりました5月末に10kmの大会にエントリー済みで10月にあるハーフの大会は抽選待ちですなんとかハーフは行けそうなのでとりあえず一安心(＾＾;今年は「ハーフ完走」が目標なのでクリアできるといいな♪長々と書いてきましたがせっかくのラン生活文章に残しておきたいなって思って（＾＾不定期に書いていこうと思いますのでよろしくお願いいたしますm(＿＿)m

走り始めてからの事　その３

【ぷにちゃん初マラソン（10km）の巻】・前日諸事情あって寝るのが1時過ぎた・当日は5時起き・眠気なんてなくてテンション高め・会場まではＦＢのサークルの方々と一緒に向いました・皆さんいい方でいろいろお話しながら会場まで行きました・会場到着・めっちゃ緊張(笑・人多いわ～・雨冷たいんだけど（；；）・とりあえず着替えなきゃね・えーーー更衣室テントなんだ、結構隙間空いてるよね(笑)・皆で集まって記念写真撮ったり、あれこれ雑談・フルがスタートしたので、メンバーさんの応援に沿道に・普段出さないような大声で皆を応援、これがまた気持ちよいの・あっという間に10kmのスタート時間が来たんでスタート地点に戻る・ペース　1時間～1時間10分目安の場所に並びました・なんか凄い人(＾＾;・みんな準備運動し過ぎじゃない？？？・スパイダーマンとかレスラーみたいな仮装の人がいる(笑)・スタート8分前のコール・ドキドキドキドキドキドキドキ・花火鳴ったぁぁ・でも列が進まない(笑)・まだ進まない・・・・・あ、動き出したけどスローだ(笑)・やっとスタートゲート通過・いきなり下り坂でペースが(＾＾;・沿道の声援多いねぇ・たくさん追い抜かれてるねぇ・あ、でもたくさん追い抜いてるねぇ・えーーーもう５km過ぎてる・雨激しいんだけど（笑）気持ちいいねぇ(*￣∇￣*)・初給水チャレンジするも上手く飲めなくてむせた(笑)・田んぼの中をひたすら走って気持ちいい～・もう８kmなんだけど(*￣∇￣*)・サークルの応援団さんたちとハイタッチ・やばーーい楽しすぎるんだけど(笑）・最後の坂まできたぁぁ・これきっついわ（；；）・普段だったら絶対もう歩いてるねこのしんどさ・なんとか登った・あとは競技場の直線でラスト～・なんか両端に人がたくさんいて声援を送ってる・やだぁちょっと感動（笑）・っていうかもうほんと坂のせいで心臓バクバクだし息も苦しいんだけど・歩いちゃいたいなぁって思うけどあとちょっと・そして感動の・ゴーーーーール(〃∇〃) ・すっげー疲れた・息があがりっぱなし・私頑張った(笑)・何、この達成感(*￣∇￣*)・なんか出てるね、脳内に・計測チップ外すのも苦しくって一苦労・記録証の発行待ちの列に並んでるけどまだ苦しい・記録証ゲット・ちょっとじーーーん（；；）・でもお腹すいた・エイドステーションで甘いチョコクロゲット・好きなだけどうぞ～って言われたんで5個ゲット・すっごいうまいんだけどぉぉ(笑)・むしゃむしゃ食べながら更衣室へ・激混み・下のブルーシート結構濡れてるよね・もじもじしながら着替え・さっぱりして応援メンバーさんのところへ・サブ４のメンバーさん続々戻ってきたぁ・打ち上げには参加できないのでこの辺で会場を後に朝から夕方まで本当に楽しかった毎週末、一人で黙々と河川敷を走るのもいいんだけどでもこうして賑やかに走るのも楽しんだなって思ったいろんな人と会話してみんなどの人もいい人で嫌な思いなんて一回もしなかったたくさん人がいるのにみんな楽しそうで普段のストレスなんて忘れちゃうくらいのそんな素敵な空間がありましたなんか心がすーーーってしてまた出たいなって思いましたこう見えても人見知りの私が全然臆することなく見知らぬ人と挨拶をし励まし合って走れてなんかすごくとってもびっくりするくらい感激しちゃった(笑)こんな世界があったんだなって走るきっかけをつくってくれた人にありがとうって言いたいなって思ったこれははまるね間違いないね(笑)

走り始めてからの事　その２

次の週末意気揚々と河川敷に向けて走り出しましたでもやっぱりちょっと走るとゼーハーして歩いてまた走って歩いて最初は2kmがやっとでしたねスマホのアプリで距離とかペースを記録することにしたのですがなんとも淋しい値を叩き出しておりましたやっと5km連続で走れるようになった8月も終わりの頃旦那君が帰宅が遅くなる日に夜ランをしておりましたズキ・・・？？？？ズキズキ・・・？？？？走っていると左足の踵に痛みが走りましたそれでもなんとか走れてるので５kmちょっと走り終えましたクールダウンを兼ねてゴール地点から自宅まで歩いていると結構な激痛で(＾＾;家に帰ってソックスを脱いだらアキレス腱の辺りが腫れてました次の朝さらに腫れていて痛みが強かったので整形外科に行きました診断は「アキレス腱炎」全治3週間とのことでした原因はシューズかもとのことランニング用ではなくテニスシューズで走っておりました(＾＾;全く運動してなかったのにいきなり走ったもんだからアキレス腱が悲鳴をあげてしまったのでしょうね整形外科のリハビリ受付終了時間までに仕事を終えて帰る事が無理なので夜遅くまで空いている整骨院に行く事にしましたアイシングと電気治療をしてもらいちょうど3週間後朝起きたら全く痛みが無くなってました(笑)走れなかった間にスポーツ用品専門店に行って初心者向けのラン用のシューズを買ってました痛みが取れてから初めての朝ランとっても嬉しかった事を思い出しました(笑)「走れるって素晴らしい♪」ってルンルンで走りました新しいシューズのせいなのかタイムも故障前より早くなっててまたまた嬉しくなりましたその後はちょっとずつ距離を伸ばして行って今年の1月やっと10km連続で走れるようになってました最初の頃は5kmもやっとでその後、7km～8kmまで来ると苦しくて足も痛くて止めちゃっていたのだけど徐々に苦しくなる場所が伸びて行って10kmまで・・・その日はとっても嬉しくて幸せな気持ちになりました初の10kmを達成してから初めてのマラソン大会にエントリーしました地元千葉県で行われる「佐倉朝日健康マラソン」もちろん10kmの部ですそこからは大会当日までもっと楽に10km走れるようにとコツコツと朝ランを続けてましたそしてあっという間に大会当日ここからは他の場所で書いていた日記を転載します(＾＾;

走り始めてからの事　その１

2013年8月会社で資格試験を取るように言われていた私2012年にその資格試験は不合格でした二年連続不合格はまずいってことで結果発表以降から、ずっと勉強を続けてました夏になって資格試験も近付いてきて不安にかられながらネットを見ていたら（勉強は？(＾＾;）「有酸素運動をしてから勉強すると覚えがよくなる」という記事を見かけました不安だった私はその言葉を見てこれだぁぁって(笑）「有酸素運動」って言ってもいろいろあるよなぁって思いながら手軽にできるのはやっぱり「ウォーキング」だよねってその日のうちにシューズを買いに行きました次いで、ネットでウェアとかもポチりました（もちろん楽天で）買ったはいいけど諸事情あって週末の早朝しか自由時間ないからなぁってことで週末の朝近くの河川敷までおニューのシューズを履いて歩いて行きました全く運動していなかった私ちょっと歩いただけでへとへとただ、終わって帰宅すると気分がすっきりなんとなく自分に合ってるかもって思いました次の週同じく、てくてく歩いてると後ろからランナーさん達が追い抜いていきます颯爽と走っててかっこいいで「ちょっと走ってみようか」って思いまして走ってみました(笑)多分５００ｍも走らないうちにすぐ歩きました(笑)苦しかったのなんのって(＾＾;でも、その苦しさが心地よく「もっと走りたいな」って思ったのです・・・ウォーキング用のシューズしか持ってなくてそのシューズは底が不安定にしてあるものだったので「このシューズでは走るなよ」って書いてあった為新たにシューズを買いましたこのシューズ選びがその後に痛い事になるんですが・・・

はじめまして（＾＾

はじめまして「puni-run」と申します今年で41歳になります2013年8月からランニングを始めましたまだまだ初心者だけど毎週末、近所の河川敷を朝ランしてますいつまで続くかわからないけど楽しいと思えるうちは続けて行こうと思いますどうぞよろしくお願いしますm(＿＿)m