ken　と　masa が　いく　by　PUNPKIN HED

最近やりだしました。

　学生の時のメニューを少し・・・スクワット、腹筋、腕立てを10×3セット+握力を少しを寝る前にね！

しかし、若かりしときは、腹筋鍛えた次の日には、目覚めたら痛くて笑いなから、起床したのに・・・あまり痛くない、そこで回数を増やしたら、腹筋が攣ったぁ～いぃ～痛いゾォ。悲しい結果でした。まぁ、ぼちぼちやって筋肉が強化されていくサイクルができるまで我慢ですね。

　でも～一番辛いのは・・腕立てですね～重くなりすぎたのを、実感したね。少しはうちで筋トレして！下地を作ってから、ジムに行きたいね～、ボウリングも、巧くなりたいしぃ～たまにあるかも知れない！野球を楽しむためにね。