わたしのブログ

効果が出てきた浅漬けダイエット

私は現在浅漬けダイエットをしています。30代も後半になると痩せにくくなってだめですね。どのような方法かというと、普段食べているとご飯などの主食の量を半分にし、その分、浅漬けを食べます。それからおやつやお酒のおつまみのスナックなどはやめて、その分何か食べたくなったら浅漬けを食べるのです。最初は、生のキャベツでやっていたのですが、あまりにも味が嫌になってしまい続きませんでした。キャベツにノンオイルのドレッシングや味噌をつけて食べるなら、浅漬けでも良いだろうと思い、変えました。作り方は、時間がない時は、数種類の野菜を切り、市販の浅漬けの素をかけてしまいます。時間があるときは、麺つゆやレモン汁を使ってオリジナルの浅漬けを作っています。おすすめの野菜は白菜ときゅうりです。味がしっかりついて、1日２～３回食べても味に飽きません。もうすでに3週間ほど続けていますが、２～３キロ体重が減りました。特に主食の量とスナック菓子が減ったのが大きいのだと思います。効果があるので、このまま続けようと思います。