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2006.04.02

呼吸を調える

テーマ：今日の健康状態は？(10708)

カテゴリ：運動

ひさしぶりに「あるある大辞典」見ました。

最近、日常動作の基本的なことをもう一度見直すテーマが多いね。
病院に行くほどでもないけど不健康っていう人がそれだけ多いんだろな。

さてさて、テレビ見ながらやってみた呼吸法チェック。
ビニール袋を使って１分間呼吸が普通にできるかどうか。
コレは無事にクリアしたよー。(^^)v
でも後でチェック項目に出てきた「無意識にため息」ってのが心配。。。
自分で気付きにくいだけに、ひょっとして？！なんて思ったり。

今日あるあるで出てきたポーズとは違うけど、私も時々やってます。
脇を伸ばすストレッチが特にイタ気持ちよくて、後でスッキリするのよね。
これって呼吸にも良かったんだ～。(^o^)
私は脇の老廃物流す目的でしてたけど、もっとやろうやろう。

お手製の呼吸訓練グッズの作り方も出てたけど、
ん～、なんかすぐゴミと間違えてポイしちゃいそう。。。
と思っていたら、既にこんなグッズ出てたのね・・・。
こっちのがまだ見た目が可愛いかも。(^^;

あとは女性特有の、鉄分不足の人に要注意。
せっかく呼吸法を訓練しても、鉄分不足だとヘモグロビンが足りなくて

私も気を付けて生理前後は鉄分をなるべく補うようにしてるけれど、
黒きくらげがレバーの３倍は鉄分入ってるとか。
レバー苦手だからこっちのが手軽だね。
よしよし、中華の日を増やそう。

今日改めて心に強く思ったこと。

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