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2004年01月07日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1660)
カテゴリ： カテゴリ未分類
年始に ダイエット宣言
かましたわりに、だめだめな日々を
すごしております。
呑んで食って呑んで・・・。
おまえ、やる気ないだろー！と激しくツッこまれそうな予感です。
ちょっといいわけなんですが、１～２月って一番忙しいんです。
仕事が。
会社に泊り込む勢い…といわんばかりの忙しさが続く予感な
スケジュールなので、はっきりいってダイエットに向いていない
（ストレスは溜まる、食事リズムはくずれる、間食するetc..）
この中で、もしダイエットすることができたら、私はある意味
勝ち組なんじゃないかと思うわけです。
この際、勝った負けたはどうでもよくて、ただ、自分自身が
どれだけ自分を甘やかさないか…ということが焦点になって
くるハズ。他人に普通、自分に甘い私のことですから、
「ああ、今日は付き合いだからしたかないわ～」とかいって
確実に 言い訳 を用意してから、踏み外すのです。きっと。
わかっているだけにそれが怖い～。
新年会の数も１つ増えてしまっている今、それを減らさず、
ソレでいきたいとおもいます。
心がけ
その１：水分を取る。水は１リットル以上、他水分は適量。
＊水分を取るのはいいというけど、水じゃないといけないのか…というのが
＊いまだによくわからない。確実に会社にいる間だけで1L以上飲んでいるの
＊だけど、水だけでなく、紅茶、コーヒーなど、いろいろ飲んでいるのね。
＊時々ミルクを入れたりするからノンカロリーではないけど、清涼飲料水や
＊砂糖入れて飲まないので、大丈夫…？！？！
その２：できるところだけでも動く。
＊一駅歩く…とかは、多分精神的に余裕が無くなる今後は無理になるので、
＊会社ではエレベータを使わず階段！とか帰るときにちょっと遠回りする…とか、
＊本当にささやかな部分だけでも意識してみることにしましょう。
＊トイレ腹筋は今後も眠気覚ましにやることにします。
その３：食べるものに神経質にならない。
＊これは食べたらダメ、これは食べないと…ってなるのが一番のストレスに
＊なりそうなので、食べるときは気持ちよく。でも控えめに…。
＊できたら豆腐とかは毎日食べたいな…の心意気で。
＊バランスよくを心がけつつ、食をたのしみながらダイエットしたいです。
すごしております。
呑んで食って呑んで・・・。
おまえ、やる気ないだろー！と激しくツッこまれそうな予感です。
ちょっといいわけなんですが、１～２月って一番忙しいんです。
仕事が。
会社に泊り込む勢い…といわんばかりの忙しさが続く予感な
スケジュールなので、はっきりいってダイエットに向いていない
（ストレスは溜まる、食事リズムはくずれる、間食するetc..）
この中で、もしダイエットすることができたら、私はある意味
勝ち組なんじゃないかと思うわけです。
この際、勝った負けたはどうでもよくて、ただ、自分自身が
どれだけ自分を甘やかさないか…ということが焦点になって
くるハズ。他人に普通、自分に甘い私のことですから、
「ああ、今日は付き合いだからしたかないわ～」とかいって
確実に 言い訳 を用意してから、踏み外すのです。きっと。
わかっているだけにそれが怖い～。
新年会の数も１つ増えてしまっている今、それを減らさず、
ソレでいきたいとおもいます。
心がけ
その１：水分を取る。水は１リットル以上、他水分は適量。
＊水分を取るのはいいというけど、水じゃないといけないのか…というのが
＊いまだによくわからない。確実に会社にいる間だけで1L以上飲んでいるの
＊だけど、水だけでなく、紅茶、コーヒーなど、いろいろ飲んでいるのね。
＊時々ミルクを入れたりするからノンカロリーではないけど、清涼飲料水や
＊砂糖入れて飲まないので、大丈夫…？！？！
その２：できるところだけでも動く。
＊一駅歩く…とかは、多分精神的に余裕が無くなる今後は無理になるので、
＊会社ではエレベータを使わず階段！とか帰るときにちょっと遠回りする…とか、
＊本当にささやかな部分だけでも意識してみることにしましょう。
＊トイレ腹筋は今後も眠気覚ましにやることにします。
その３：食べるものに神経質にならない。
＊これは食べたらダメ、これは食べないと…ってなるのが一番のストレスに
＊なりそうなので、食べるときは気持ちよく。でも控えめに…。
＊できたら豆腐とかは毎日食べたいな…の心意気で。
＊バランスよくを心がけつつ、食をたのしみながらダイエットしたいです。
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