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2007年05月13日

ダイエットが成功するか！否か[:！？:]予想することができます

それは、ダイエット続けるにあたって「心の準備」
ができているのか！３段階でチェックしてみましょう。

１　私は、適正体重を維持する必要や理由がある
　　⇒｛　◎　○　△　｝
　　　（その理由は？　　　　　　　　　　）

２　私は、ダイエットに必要な知識や技術を身につける意欲がある
　　⇒｛　◎　○　△　｝

　　カイゼンしていく自信がある
　　⇒｛　◎　○　△　｝

　　たとえば　階段をつかう　寝る前にお菓子を食べない
　　　　深夜まで　テレビをみながら　ゴロ寝して食べない　など

４　私には　ダイエットを応援してくれる　家族　友人がいる
　　⇒｛　◎　○　△　｝

５　自分がなぜ太ったのか　その理由を理解している
　　⇒｛　◎　○　△　｝

★　さてさて　結果は　どうどう？
　　◎が多いほど　成功の可能性は高くなります。[:チョキ:]

　　で　心構え、環境づくりからスタートしてみましょう。

さあ　これから夏に向けて　ダイエットがんばりましょうね。　

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