Ｑｕａｒｔｅｔ

頭痛、胃痛、下腹部痛。
加えて不眠→日中の眠気→不眠の悪循環

まさか。

とうとうインフルエンザ？

ではありませんでした。

ＰＭＳです。
予定より１週間も早かったから気づかなかった
ってか１週間もずれたら病院にいくべき？


毎日、帰宅直後の息子を捕まえては

インフルエンザ感染状況を聞くのが日課です。

今日の時点では感染拡大はないみたい。

明日から市内の新人戦大会。
そこで集団感染しなきゃいいけど…。


☆　　☆　　☆


我が家で実践している予防法。
手洗い・うがいはもちろん、消毒も。

後はお手製健康ドリンク。

★ハニージンジャーティー★

その名のとおり、ハチミツと生姜の絞り汁を
お湯で薄めて飲みます。

アレンジその１
★ハニージンジャーミルクティー★

↑が飲みにくい場合はミルクティーに混ぜます。
ミルクティーの甘さに生姜のピリ辛さがちょっと利いて


★シナモンジンジャーティー★

ハチミツ、シナモン、生姜の絞り汁をお湯に溶かして飲みます。
これは以前とある健康雑誌に
『毒出しホットジュース』として紹介されていました。
デトックス&免疫力向上の効果が期待できるそうです。
生姜やシナモンが苦手な人は
アレンジ１のようにミルクティーに溶かしてもＯＫ。

ちなみにホットではない夏用の『毒出しジュース』もあるらしいですが

ミントと何かを混ぜるらしい。


これで全く風邪もひかない！ってわけにはいきませんが
病弱だった私にはかなりの効果がありました。
夕食後～お風呂上り～就寝前に飲むのがおススメ。
体がポカポカ温まります。

冷え性が改善。
風邪をこじらせることがなくなった。

このドリンクのお陰だけじゃないけど
バレエができるほど体力が回復。
数年前じゃ考えられなかった。



毎日続けるのはしんどいですけど。

っていうか、だんだん面倒くさくなるんだけどね



朝までぐっすり眠りたい。




健康には欠かせないもの。




でもスイーツもね。




試してみようかな。