Ｑｕａｒｔｅｔ

親子共々
いい加減休みにも飽きてきた今日この頃。




ここんとこ腰痛がひどい。

ついこの間まで左内腿の筋が痛くて痛くて
ようやく治ったところなのに。

背中～腰にかけて姿勢によっては激痛が走る
日によって微妙に痛いところが移るって
何かの病気


いやあぁぁぁ。


痛みのせいで姿勢も悪くなるからか
食欲もイマイチ
ちょっと食べてはすぐお腹いっぱいになっちゃう。
これでぽっこりお腹がへこむなら良いんだけど。

でもすぐすいちゃうんだよね



腰痛改善のためと
バレエのときのアンドゥオールができないので
これは骨盤のゆがみか何かが原因では
と色々調べてみたところ

大事なのは股関節

ということが判明


この本でお勉強＆改善中。





理屈はなんとなく理解できたが
いかんせん、まだ痛いのでエクササイズはおあずけ

腰を痛めないように
最初から気をつけなきゃいけなかったのね。


折りしも今日は『骨と関節の日』だそうで。

…知らなかった。







第１弾があったのね。





ゆがみを矯正してダイエットにもなるなら
一石二鳥。









せっかくあるんだから有効に使わなきゃ
もったいないよね。







でもやっぱり私はバレエで鍛える

えへへ、とうとう買っちゃったー
ポイント倍増だったんで、つい。




フンパツした以上頑張らねば。