気まぐれ日記

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2011/09/16

とっても良かったのですが・30分体操のカーブスも時間が合わず、やめてしまい

数か月前から運動不足で足が上がらない～～

歩く事も、時間もないし、暑いしで挫折

そこでＮＨＫのラジオ体操の前にやる『みんなの体操』を
ビデオに1週間毎日撮り（毎日違う体操があるので）

3分ぐらいですが朝１番にしてみた

これが馬鹿に出来ない、

簡単・短時間・ストレッチみたいでで肩こりもなし・・・

足もよくなったけど体がまだ固い

生徒さんから『静かな動きで筋肉使うし、結構いいですよっ』と『カーヴィーダンス』を勧められ

痩せて健康になるならと　さっそくネットで購入

本とＤＶＤがついて1000円　送料無料

↓初心者はこちらの方が分かりやすくて、良いとのことで・・

【送料無料】DVD付き樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！
価格：1,000円（税込、送料別）

以前コアリズムも時間も長く、動きが激しく付いていけず、すぐ挫折

カーヴィーダンスはいけそうです
10分ぐらいの体操メニューがあり
部分痩せやストレッチなど組み合わせ自由～

初日はゆるカーヴィ10分とストレッチをしてみた～動きが遅いのに汗がでます

時間も短くて楽しく踊れました

翌日～3日間　横っ腹が筋肉痛～

5日目ぐらいから『ゆるカーヴィ・メラメラカーヴィのセット』ができるようになった

体重やサイズ変化なしで、かえって体重は増えてしまった

あれ～変じゃないと思いつつ毎日体操～～意外と飽きずに続けられる予感・・・　

1週間目　最初はどこがウセストか、わからなかったウエストが

少しだけくびれた感じ・・
腕は-1ｃｍ
太もも-1ｃｍ
体重は変化なし・・ブヨブヨ体が締まったようだ

肩甲骨の体操が多いので肩こりなしです～～

↓こちらも買いましたが昨日してみたけどダンスについていけない・・

当分ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィかな

生徒さんも数人やっているので色々聞けるので頑張れるかも・・・