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ブルーベリー★育休中
男子3人の母。ママとして妻として、そして「私」として毎日輝いていたいです。
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2005年07月26日
テーマ： 妊婦さん集まれ～！！(4954)
カテゴリ： マタニティライフ(1)
今日は妊娠6ヶ月頃から通っている
マタニティスイミングに行ってきました。
台風の影響か風が少し強く感じましたが、
レッスンには20人近い多くのプレママさんが参加！でびっくり。
（わたしもそのひとりですが）みんな妊婦なのに元気だな～。
マタニティスイミングは、妊娠16週頃以降
お医者さんからOKが出れば始められます。
わたしの通っているレッスンでは、
まずプールサイドで助産士さんの体調チェックを受けます。
問題がなければ、コーチについてレッスン開始です。
出産に向けて、股関節を伸ばしたり、
乳腺を刺激するための腕の動きを取り入れた
ウォーキングや泳ぎのメニューを行います。
時にはボールを使ってもぐったり、
「浮き」を使って水中に浮いてリラックスしたりも！
あっという間の1時間。
今日はリラックスメニューが多く、リフレッシュできました。
朝は少し体調が良くないかなぁと思っていたのですが、
スイミングのレッスンが終わったら元気になっていました。
恐るべしスイミング効果！！
マタニティビクス・スイミング・ヨーガなどのレッスンが
近くで受けられれば、ぜひ参加すると良いと思います。
運動不足解消だけでなく、プレママさんと話すことで、
ひとりで抱えがちな不安の解消にもつながるような気がしますよ♪
☆マタニティ・プログラム検索 「Ｍ＆Ｂクラブ」
「日本マタニティヨーガ協会」
マタニティスイミングに行ってきました。
台風の影響か風が少し強く感じましたが、
レッスンには20人近い多くのプレママさんが参加！でびっくり。
（わたしもそのひとりですが）みんな妊婦なのに元気だな～。
マタニティスイミングは、妊娠16週頃以降
お医者さんからOKが出れば始められます。
わたしの通っているレッスンでは、
まずプールサイドで助産士さんの体調チェックを受けます。
問題がなければ、コーチについてレッスン開始です。
出産に向けて、股関節を伸ばしたり、
乳腺を刺激するための腕の動きを取り入れた
ウォーキングや泳ぎのメニューを行います。
時にはボールを使ってもぐったり、
「浮き」を使って水中に浮いてリラックスしたりも！
あっという間の1時間。
今日はリラックスメニューが多く、リフレッシュできました。
朝は少し体調が良くないかなぁと思っていたのですが、
スイミングのレッスンが終わったら元気になっていました。
恐るべしスイミング効果！！
マタニティビクス・スイミング・ヨーガなどのレッスンが
近くで受けられれば、ぜひ参加すると良いと思います。
運動不足解消だけでなく、プレママさんと話すことで、
ひとりで抱えがちな不安の解消にもつながるような気がしますよ♪
☆マタニティ・プログラム検索 「Ｍ＆Ｂクラブ」
「日本マタニティヨーガ協会」
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