2015/06/09
カテゴリ： 今日のダイエット日記
毎度ありがとうございます。いまだにメタボリックシンドローム真っ直中のめたぼんた７です。本日の摂取した健康食品と運動，そして体調は以下のとおりです。
＜摂取した健康食品＞
[朝食}
⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト
合格！続けましょう。ここだけは健康生活を維持せねばね。
[昼食]
⇒特になし
外食しました。軽めに食べたけど，カロリーはどれくらいだったでしょうか？
[夕食]
今日もサラダをつまみの一つに，侘びしく一人で宴会でした。細君は呆れて見ているだけでした。
⇒なし
体が重くて歩く気にならなかったです。こうして巨大化するのでしょうか？まずは食事制限が必要ですね。75kg台まで落として再開しましょうかねぇ。
[概況]
⇒とにかく体が重い
78kg台というのは厳しい体重ですね。何だかんだと具合が悪くなります。若いときにもそのくらいの時がありましたが，体調不良が続きました。その頃から10年以上経過していますので，体調への影響はかなり深刻だと思います。
[体重]
⇒起床直後：78.0kg，就寝前：測定せず
前日比100g減。とにかく体が重いです。足が物ような気がします。毎日物を引きずって歩いているような感じですね。
[血圧]
⇒起床直後：最高129mmHg，最低87mmHg，就寝前：測定せず
<<<不摂生の告白>>>
ポテトチップスを少々食べました。ビール２缶だけ飲みました。大した摂取カロリーではなかったでしょう。許容範囲？駄目よ，駄目駄目ぇ。
摂取した健康食品
＜摂取した健康食品＞
[朝食}
⇒豆乳，野菜ジュース，自家製ヨーグルト
合格！続けましょう。ここだけは健康生活を維持せねばね。
[昼食]
⇒特になし
外食しました。軽めに食べたけど，カロリーはどれくらいだったでしょうか？
[夕食]
今日もサラダをつまみの一つに，侘びしく一人で宴会でした。細君は呆れて見ているだけでした。
運動
⇒なし
体が重くて歩く気にならなかったです。こうして巨大化するのでしょうか？まずは食事制限が必要ですね。75kg台まで落として再開しましょうかねぇ。
体調
[概況]
⇒とにかく体が重い
78kg台というのは厳しい体重ですね。何だかんだと具合が悪くなります。若いときにもそのくらいの時がありましたが，体調不良が続きました。その頃から10年以上経過していますので，体調への影響はかなり深刻だと思います。
[体重]
⇒起床直後：78.0kg，就寝前：測定せず
前日比100g減。とにかく体が重いです。足が物ような気がします。毎日物を引きずって歩いているような感じですね。
[血圧]
⇒起床直後：最高129mmHg，最低87mmHg，就寝前：測定せず
<<<不摂生の告白>>>
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最終更新日
2015/06/09 07:57:15 AM
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