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ラーメンズの入門編としてお勧めの一枚です。
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ELLEGARDEN BEST 1999-2008
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rakugao
日々の記録や買い物記録、読書感想文、好きなアクセサリーやパワーストーンについて書いてます。
2010.03.30
テーマ： 美味しくダイエット！(31)
カテゴリ： 本
ちょっと調べてみるとやはり食べるだけよりも、いろいろ注意した方がいい点があるそうで
【黒豆ダイエットのコツ】
・ダイエット初日は3食とも、煮た黒豆と豆腐だけを食べる
(調味料や香料は一切使ってはいけない)
・2日目からは、朝食にだけ黒豆と豆腐を食べる
・朝食を取るときは、20分かけて味わって食べよう。
・昼食はGI値に注意しましょう。
・夕食はなるべく軽めにしましょう。
・夜の12時までに必ず寝よう
・週に3度、30分間歩くこと。ウィンドウショッピングをしながらであれば、30分は楽勝。
・カロリーよりも毒素を発生させる化学添加物に気をつける
・黒豆は体内の熱を下げるので、熱によって出来るニキビも解消。
だそうです
詳しくは本に書いてあるそうですよ
毒出し「黒豆」ダイエット
まぁ、とりあえずそこまでこだわらずに黒豆を食べるって言うことを習慣にすることから始めてみるのもいいかな
【黒豆ダイエットのコツ】
・ダイエット初日は3食とも、煮た黒豆と豆腐だけを食べる
(調味料や香料は一切使ってはいけない)
・2日目からは、朝食にだけ黒豆と豆腐を食べる
・朝食を取るときは、20分かけて味わって食べよう。
・昼食はGI値に注意しましょう。
・夕食はなるべく軽めにしましょう。
・夜の12時までに必ず寝よう
・週に3度、30分間歩くこと。ウィンドウショッピングをしながらであれば、30分は楽勝。
・カロリーよりも毒素を発生させる化学添加物に気をつける
・黒豆は体内の熱を下げるので、熱によって出来るニキビも解消。
だそうです
詳しくは本に書いてあるそうですよ
毒出し「黒豆」ダイエット
まぁ、とりあえずそこまでこだわらずに黒豆を食べるって言うことを習慣にすることから始めてみるのもいいかな
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Last updated
2010.03.30 03:24:28 コメントを書く
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