PR
Keyword Search
▼キーワード検索
ためすえくん
いつも陸上競技のニュースを聞くのを楽しみにしています。 練習の経験は１～２年程度ですが，観戦暦は結構長いほうです。これからもおおいに陸上競技を楽しみたいと思っています。こんな観戦者ですけど，今後ともよろしくお願いします。
Calendar
KAZNY オランダ日記
KAZNYさん
FAM. FREJ OF STOC… Ｆｒｅｊａさん
たけぞうわるあがき たけぞう1959さん
ブログ版・一杯の… eco-windさん
最速への道 スプリンター56さん
FAM. FREJ OF STOC… Ｆｒｅｊａさん
たけぞうわるあがき たけぞう1959さん
ブログ版・一杯の… eco-windさん
最速への道 スプリンター56さん
Comments
Freepage List
2008.11.29
カテゴリ： ジョギング
最近，といっても３週間経ちましたが，ジョギング＋速歩を中心に，会社のそばの公園の芝生
で運動らしきものを開始しました。
昼休みのほんの１５～２０分くらいですのでメニューも大したことはできません。
準備運動～タオルを持ってのやり投げの真似，バドミントンのスマッシュ，手首の運動をしな
がら，速歩，ジョギングをします。
例によって，直線で４００～４５０ｍのコースを往復します。( 延長すれば，道路をまたい
で８００～９００ｍにも成りますが。）
ジョギンングをすると，あまりにも耳がズンズンときますので，速歩にスローダウンします。
こんな具合に，数回繰り返します。
います。
多少の汗をかき，疲れを残さぬよう，整理運動を少しして終了です。
この後に，野菜ジュースや牛乳，ヨーグルトなどの飲み物を戴いていますが，スッキリとして
助かっています。
また，結構，周辺の会社の方でも，ジョギングや速歩，散歩などをする方が多いようで，励み
にも，刺激にもなります。
操業時間でも，ジョギングコースや散歩コースとして男女１０名近くの方が利用されている名
物コースのようです。
なかには，動物～愛犬を連れての散歩の方も多く見かけます。長いたづなで犬のペースでゆっ
たリズムに浸っているような感じです。
やはり，一般のアスファルトの道路では，絶えず車の心配をしなければならないし，その点芝
また，多少の雨でも脚もとの心配がなさそうです。
目にも優しそうで，シューズの感触も程よく，心地良さが多少ともあります。
さすがに，休日は精神的にも，肉体的にも完全休養ですので，今のところ家から芝生のコース
まで行く予定はありません。
けれども，元気が出たら（ たぶん春頃 でしょうか ）,その時はＧＯサインが出せそうです。
気を配りたいと思います。
そのうち家族も，土日に連れ出して，速歩などでも付き合って戴けるよう誘ってみましょう。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ジョギング] カテゴリの最新記事
-
ナイタージョギング教室（３回目）が終わ… 2007.07.25 コメント(7)
-
ジョギング教室（第２回） １５分間のジ… 2007.07.17 コメント(7)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
