楽楽ダイエット！

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Ｔａｍａｋｉ

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なんか信じられませんが、ゴムひもをお腹の周りに巻くだけでお腹がみるみる引き締まるというダイエット法です。
「安心」という雑誌の5月号に載っていました。

詳しいやり方は、２～３cmの平ゴムにマジックテープを縫い付けてお腹でぴったり止まるように自分のサイズに合わせて作ります。
測る時は、仰向けに寝ておへその５cm位の位置でゴムを巻き、少しきついくらいで５cmくらい
重ね合わせた位置で切ります。
そして、止められるようにマジックテープをゴムの両端に縫い付けます。
あとはお腹周りに巻くだけ。
巻く位置が重要らしいです。

どうしてこれだけでお腹が引っ込むのか？

お腹にはいくつもの筋肉が層のように重なっているらしいです。
ゴムを巻くとやっぱりちょっとだけ違和感があるので意識します。
ゴムがお腹に食い込むのを意識すると、姿勢が自然と正されるようになるらしいです。
正しい姿勢で呼吸をすれば腹横筋と横隔膜の動きによって、筋肉に囲まれた体の内部に圧力が加わり、内臓脂肪の燃焼が促進されるらしいです。

又、姿勢が正されると、お腹周辺の筋肉が引き上がり、お腹周辺の筋肉を動かしやすくなるそうです。
肩こり、腰痛、便秘、O脚の改善にも有効だそうです。

これは安上がりなのでさっそくやってます！

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