楽楽ダイエット！

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Ｔａｍａｋｉ

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その為の情報満載の月刊誌を見つけました！
「ＦＹＴＴＥ」（フィッテ）という雑誌です。
元々は私が耳つぼダイエットで飲んでいたフォーエバー社のアロエベラジュース
が紹介されている本があると聞いて買ったのですが、ダイエットに嬉しい情報が満載でした。

１０月号は「やせる食べ方進化型法則」と題してキーワードに「肉食おかず」「携帯おにぎり」「砂糖ゼロ極甘おやつ」を揚げています。

ダイエットで肉食おかずってちょっと魅力です。
肉類はたんぱく質が豊富で、よく噛むので満足感がＵＰし、暴飲暴食を抑えられるらしいです。
低カロリーの肉食レシピも紹介されています。

携帯おにぎりはプチおにぎりを携帯する事によって一日に摂るべき炭水化物を確保するというもの。
主食がおにぎりならおかずも自然と和風の物になりやすく、カロリーが抑えられるということです。
ごはんは満腹感があり腹持ちがいいのも特徴で、間食も抑えられます。
最近は芸能人や料理研究家などにも実践者が多いそうで、以前、「安心」という雑誌の７月号でつんくさんが「おにぎりダイエット」を紹介していました。

１０月号のＦＹＴＴＥではその他にも低カロリーで満腹になる簡単に作れる丼も紹介されています。
表紙のほしのあきさんのコーナーでも野菜たっぷりスープやかぼちゃの豆乳ポタージュなど参考になるレシピやおやつの食べ方などダイエット情報満載です。

付録は食べた物を書き込んでカロリーチェックができるノートですが、ここには和菓子のカロリー表が付いています。
レコーディングダイエットにも活用できますね。

本屋さんに行っても売り切れの事が多いらしいので、私はさっそく年間購読申し込んじゃいました！