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2006.10.02
テーマ： ダイエット！健康！美容！(49116)
カテゴリ： 痩せる時
だから、「デトックスをして毒素を取り除くこと」が大切なのですね。
毒素の種類
身体の中に蓄積される有害物質や老廃物の中でも、環境汚染物質や食品添加物、薬品に含まれる化学物質は、有害金属、または有害ミネラルと呼ばれています。 有害毒素の代表である、有害金属は、身近なところから身体の中に入って溜まっていきます。
水銀･･･
ひ素･･･
カドミウム、鉛･･･
スズ･･･
アルミニウム･･･ 魚介類や歯の詰め物、汚染された水などから身体の中に入ります。慢性頭痛、手足の痺れ、肝臓障害、腎臓障害、うつ病、視力低下などの症状が表れます。
残留農薬、産業廃棄物、殺虫剤、除草剤などから身体の中に入ります。皮膚障害、慢性疲労、胃腸障害、吐き気、頭痛、神経痛、甲状腺異常などの症状が表れます。
水、たばこ、排気ガスなどから身体の中に入ります。貧血、情緒不安定、頭痛、慢性疲労、不眠、いらいら、肝臓障害、腎臓障害などの症状が表れます。
魚介類や海藻、殺虫剤、歯の詰め物から身体の中に入ります。痺れ、免疫不全などの症状が表れます。
アルミ鍋、アルミホイル、歯磨き粉、胃腸薬、鎮痛剤などから身体の中に入ります。痴呆症、アルツハイマー病、腎臓障害、胃腸障害、吐き気、骨粗しょう症などの症状が表れます。
デトックスに効くサプリメント
α-リポ酸
α-リポ酸には、水銀中毒の薬剤としても利用されるほど強い解毒力があり、水にも油にも溶けるので体の隅々までデトックス効果を発揮してくれます。
フラクオリゴ糖
フラクトオリゴ糖は、腸内の環境を整える働きがあり、デトックスに効果的なサプリメントです。
グルタミン酸
グルタミン酸は、肝臓の調子を整える働きがあり、デトックスに効果的です。
ファイトケミカル
ファイトケミカルには、デトックス効果のあるフラボノイドが多く含まれています。
また、ギンコフラボノイドという成分も含まれており、それは血液をサラサラにしたり、脳への血液循環を促し、集中力を高める効果があります。
MSM
ＭＳＭには、デトックスに効果的なキレート作用をもつ硫黄成分が多く含まれています。
L-メチオニン
L-メチオニンには肝臓内に入ってきた毒素や老廃物を排除し、代謝を促進させるなどのデトックス効果があります。
L-シスチン
L-シスチンには、有害物質から体を守るなどのデトックス効果があります。
また、ブドウ糖の代謝を促す機能のほか、傷の治りを早める働きもあります。
亜鉛
必須ミネラルである亜鉛は、内臓がもつ解毒力をアップしてくれます。
セレン
セレンの持つ抗酸化力は、有害金属を解毒する働きがあり、デトックスに効果的です。
食物繊維
食物繊維には、デトックスに効果的な便秘解消の働きがあります。
その他にも、コレステロールを体外へ排出し、動脈硬化を予防する働きがあります。
ビフィズス菌
ビフィズス菌には、デトックスに効果的な便秘解消の働きがあります。
ビフィズス菌は腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑制するため、悪玉菌から発生する有害物質を抑える働きがあります。
L-カルニチン
L-カルニチンは脂肪燃焼に欠かせない成分です。
L-カルニチンを摂ることで脂肪をしっかり燃焼し、毒素を体外に排出することができます。
それで簡単にデトックスする方法があるので紹介しますね～
1 ミネラルウォーター
2 有機野菜
3 添加物チェック
お肉を食べ過ぎない
湯通しする
よく噛む
ミネラルウォーター
水道水には、微量ながら消毒用の塩素や有害金属類、環境ホルモンなどの汚染物質が入っています。
なので、水道水は使わず、ミネラルウォーターを使うように心がけるとデトックスに効果的です。
有機野菜
食材を買う時は、なるべく有機野菜を買うように心がけましょう。
有機野菜は薬（有害物質）などに頼らず、日光と大地の恵みをたっぷりうけて、自然の中でのびのび育った野菜のことを言います。
そのため、有機野菜には毒素は含まれておらず、デトックスに効果的なのです。
添加物チェック
お買い物をする時は添加物が含まれていないか、食品表示をチェックする癖をつけましょう。
添加物を摂りすぎると、健康に悪影響を及ぼし、デトックスにもよくないです。
お肉を食べ過ぎない
お肉の食べすぎは毒素を身体の中に溜め込んでしまうので、デトックスに逆効果です。
また、肥満や高血圧、動脈硬化、心臓病などの原因になります。
デトックス、ちょっとした心がけで、心身ともに少しずつ浄化できるといいですね(*^v^*)
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Last updated
2006.10.02 10:27:09
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