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2024.07.28
カテゴリ： じろ～教の日々！！
７
月 ２８
日
（
日
）
勤務日となります
真夜中、目覚めます
出かける支度を済ませ
アパートを出るとchoco ZAPへ
４時になる頃、入店して
運動を始めます！
4時５０分頃まで頑張って
choco ZAPを出ると
三茶駅へと急ぎ
5時過ぎの1番電車をホームで
しばらく待って
それに乗ると、電車移動が始まります
表参道で乗り換えると
金町駅には、6時少し前に着きます
マックへと行き
コーヒーを飲みながら
1時間ほど過ごし
職場へと向かいます
途中、コンビニに寄り
買い物を済ませると職場へ
朝御飯と薬を済ませ
勤務へと入って行きます
今日は、外回りの業務
熱さに耐えながら
業務を進めて行き
夕方まで頑張ると
職場を離れ駅へと向かう
金町駅から、電車を乗り継ぎ
三茶まで帰ってくると
実家へと行き
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらくのんびりしてから
アパートへと帰って行きます
明日も昼間の勤務日となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.3kg / 体脂肪率 29.8％
BMI 30.2 / 除脂肪体重 57.0ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.3%
骨量2.9ｋｇ / タンパク質14.8g
体水分51.9% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１６０９７歩
勤務日となります
真夜中、目覚めます
出かける支度を済ませ
アパートを出るとchoco ZAPへ
４時になる頃、入店して
運動を始めます！
4時５０分頃まで頑張って
choco ZAPを出ると
三茶駅へと急ぎ
5時過ぎの1番電車をホームで
しばらく待って
それに乗ると、電車移動が始まります
表参道で乗り換えると
金町駅には、6時少し前に着きます
マックへと行き
コーヒーを飲みながら
1時間ほど過ごし
職場へと向かいます
途中、コンビニに寄り
買い物を済ませると職場へ
朝御飯と薬を済ませ
勤務へと入って行きます
今日は、外回りの業務
熱さに耐えながら
業務を進めて行き
夕方まで頑張ると
職場を離れ駅へと向かう
金町駅から、電車を乗り継ぎ
三茶まで帰ってくると
実家へと行き
夕飯をゆっくり食べて
薬を済ませると
しばらくのんびりしてから
アパートへと帰って行きます
明日も昼間の勤務日となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 81.3kg / 体脂肪率 29.8％
BMI 30.2 / 除脂肪体重 57.0ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.3%
骨量2.9ｋｇ / タンパク質14.8g
体水分51.9% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１６０９７歩
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