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2024.09.28
カテゴリ： じろ～教の日々！！
９
月 ２８
日
（
土
）
今日は、朝から職場に行き
明日の朝までの長い長い勤務日となります！！
目覚めると、会社に行く支度をしながら
昨夜、友人が忘れていった
みょうがを冷凍しておく
そんなことをしながら
会社に行く支度を済ませると
アパートを出て、choco ZAPへと向かう
choco ZAPに着く頃に、
弁当を忘れていることを思い出します
ガッカリ！
とりあえず、3時５５分choco ZAPに入り
運動を始めると
いつものメニューをこなして
４時１０分choco ZAPを出ると
アパートへと帰っていき
お弁当をカバンにいれると
駅へと行く
5時９分の電車に乗り
電車移動が始まります
表参道で乗り換え
金町には、6時前に到着
マックへと行くと
コーヒーを飲みながら
7時頃まですごして
マックを、出ると
コンビニに寄り
買い物をしてから
職場へと入っていき
明日の朝までの長い長い
勤務へと入っていきます。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.3kg / 体脂肪率 29.4％
BMI 29.8/ 除脂肪体重 56.6ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.6%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9%
体水分 52.1% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１７５１３歩
今日は、朝から職場に行き
明日の朝までの長い長い勤務日となります！！
目覚めると、会社に行く支度をしながら
昨夜、友人が忘れていった
みょうがを冷凍しておく
そんなことをしながら
会社に行く支度を済ませると
アパートを出て、choco ZAPへと向かう
choco ZAPに着く頃に、
弁当を忘れていることを思い出します
ガッカリ！
とりあえず、3時５５分choco ZAPに入り
運動を始めると
いつものメニューをこなして
４時１０分choco ZAPを出ると
アパートへと帰っていき
お弁当をカバンにいれると
駅へと行く
5時９分の電車に乗り
電車移動が始まります
表参道で乗り換え
金町には、6時前に到着
マックへと行くと
コーヒーを飲みながら
7時頃まですごして
マックを、出ると
コンビニに寄り
買い物をしてから
職場へと入っていき
明日の朝までの長い長い
勤務へと入っていきます。
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.3kg / 体脂肪率 29.4％
BMI 29.8/ 除脂肪体重 56.6ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.6%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 14.9%
体水分 52.1% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
１７５１３歩
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