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2024.10.31
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１０
月 ３１
日
（
木
）
今日は、いつもと違う業務日
なんか疲れます
目覚めると、まだ２時を過ぎたばかり
昨夜は、早くに寝てしまったのかな？
テレビも照明も着いたまま
出かける支度を済ませ
可燃ゴミを集積所に出すと
歩き出します
普段より早くにでたから？
よくわからないが、普段の朝より
人がいっぱい
choco ZAPへと行き
運動となります？
３時に入館して
４時４５分まで過ごし
駅へと向かいます
三茶駅５時９分発の電車に乗り
表参道で乗り換え
金町駅へとやって来ると
マックでコーヒーを飲み過ごす
７時近くまでいて
職場へと向け歩き出します
職場に入って行くと
血圧と体温を測り
朝御飯のお弁当を食べると
薬を済ませ
今日は、午前中は会議
午後は、研修と
なんかバタバタ日
夕方には、疲れはててしまいます
職場を離れると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰ってきます
実家へと行き
夕飯と薬を済ませると
明日の弁当をもらって
しばらくのんびりしてから
アパートへと帰って行きます
１０月最後の日をおえといきます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.8kg / 体脂肪29.6率％
BMI 30.0 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ
内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.3%
骨量 2.9 ｋｇ / タンパク質 14.8%
体水分 52.0% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
９０３２歩
今日は、いつもと違う業務日
なんか疲れます
目覚めると、まだ２時を過ぎたばかり
昨夜は、早くに寝てしまったのかな？
テレビも照明も着いたまま
出かける支度を済ませ
可燃ゴミを集積所に出すと
歩き出します
普段より早くにでたから？
よくわからないが、普段の朝より
人がいっぱい
choco ZAPへと行き
運動となります？
３時に入館して
４時４５分まで過ごし
駅へと向かいます
三茶駅５時９分発の電車に乗り
表参道で乗り換え
金町駅へとやって来ると
マックでコーヒーを飲み過ごす
７時近くまでいて
職場へと向け歩き出します
職場に入って行くと
血圧と体温を測り
朝御飯のお弁当を食べると
薬を済ませ
今日は、午前中は会議
午後は、研修と
なんかバタバタ日
夕方には、疲れはててしまいます
職場を離れると
駅へと急ぎ
電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰ってきます
実家へと行き
夕飯と薬を済ませると
明日の弁当をもらって
しばらくのんびりしてから
アパートへと帰って行きます
１０月最後の日をおえといきます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.8kg / 体脂肪29.6率％
BMI 30.0 / 除脂肪体重 56.8ｋｇ
内臓脂肪L v18.0 / 骨格筋率 35.3%
骨量 2.9 ｋｇ / タンパク質 14.8%
体水分 52.0% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
９０３２歩
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