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2024.11.08
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１１
月 ８
日
（
金
）
夜勤日となります
６日の夜勤明けから
昨日の休みを経て
今日は、再び夜勤！！
夜勤日が続きます
目覚めると、choco ZAPへと行き
軽く汗をながします
5時２０分から、約2時間過ごし
choco ZAPを出ると
実家へと帰って行く
亀と植木の様子をみて
朝御飯を食べると
アパートへと帰って行き
撮りためたテレビ録画をみて過ごすと
１１時になるとアパートをでて
三茶へ
母様と待ち合わせて
お昼を一緒にします
母様とは、西友で待ち合わせて
いつも日高屋に入ります
ラーメンを食べて
食事を終えると
母様と別れ
じろ〜教は、電車で金町駅へ
金町まで来ると
マックに入り、コーヒーを飲みながら
勤務前の一時を過ごし
時間になると
職場へと入っていき
明日の朝までの勤務となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.8kg / 体脂肪率29.2％
BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.4ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.7%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0%
体水分 52.2% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
８０２２歩
夜勤日となります
６日の夜勤明けから
昨日の休みを経て
今日は、再び夜勤！！
夜勤日が続きます
目覚めると、choco ZAPへと行き
軽く汗をながします
5時２０分から、約2時間過ごし
choco ZAPを出ると
実家へと帰って行く
亀と植木の様子をみて
朝御飯を食べると
アパートへと帰って行き
撮りためたテレビ録画をみて過ごすと
１１時になるとアパートをでて
三茶へ
母様と待ち合わせて
お昼を一緒にします
母様とは、西友で待ち合わせて
いつも日高屋に入ります
ラーメンを食べて
食事を終えると
母様と別れ
じろ〜教は、電車で金町駅へ
金町まで来ると
マックに入り、コーヒーを飲みながら
勤務前の一時を過ごし
時間になると
職場へと入っていき
明日の朝までの勤務となります
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 79.8kg / 体脂肪率29.2％
BMI 29.6 / 除脂肪体重 56.4ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0 / 骨格筋率 35.7%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質 15.0%
体水分 52.2% / 体内年齢 54歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
本日 の 歩数計！！
８０２２歩
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