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2025.01.17
カテゴリ： じろ～教の日々！！
１
月 １７
日
（
金
）
通常勤務日とはります！！
目覚めると
ベッドのなかしばらくウダウダと過ごします
携帯のアラームが鳴っていないから
まだ4時前
ゆっくり起き出し
出かける支度をして
今日は、瓶と缶の資源ごみの収集日
それを出しながら
アパートを出ます！！
choco ZAP下馬二丁目店へ
４時５０分まで過ごすと
三茶駅へといき
5時９分の電車に乗り
電車移動が始まります
表参道で乗り換え。金町駅には
6時になる頃到着
マックに入っていき
コーヒーを飲みながら
出勤前の一時を過ごし
時間になると、マックをでて
職場に向かう
いつもの日課となります
血圧と体温を測り
朝御飯のお弁当を食べると
薬を済ませ
今日は、外回りのお仕事！
内勤の人は、バタバタと忙しそう
夕方まで頑張り
勤務が明けると、電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.1kg / 体脂肪率29.3％
BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.6%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質14.9%
体水分 52.1% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP下馬二丁目店
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１９２９２歩
通常勤務日とはります！！
目覚めると
ベッドのなかしばらくウダウダと過ごします
携帯のアラームが鳴っていないから
まだ4時前
ゆっくり起き出し
出かける支度をして
今日は、瓶と缶の資源ごみの収集日
それを出しながら
アパートを出ます！！
choco ZAP下馬二丁目店へ
４時５０分まで過ごすと
三茶駅へといき
5時９分の電車に乗り
電車移動が始まります
表参道で乗り換え。金町駅には
6時になる頃到着
マックに入っていき
コーヒーを飲みながら
出勤前の一時を過ごし
時間になると、マックをでて
職場に向かう
いつもの日課となります
血圧と体温を測り
朝御飯のお弁当を食べると
薬を済ませ
今日は、外回りのお仕事！
内勤の人は、バタバタと忙しそう
夕方まで頑張り
勤務が明けると、電車を乗り継ぎながら
三茶へと帰って行きます
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 80.1kg / 体脂肪率29.3％
BMI 29.7 / 除脂肪体重 56.6ｋｇ
内臓脂肪L v 18.0/ 骨格筋率 35.6%
骨量 2.9ｋｇ / タンパク質14.9%
体水分 52.1% / 体内年齢 55歳
本日の遊録！！
choco ZAP下馬二丁目店
マクドナルド金町北口店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１９２９２歩
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