じろ～教の勧め

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2025.02.10

2/10（月）控えめに・・・

カテゴリ：じろ～教の日々！！

２月１０日（月）

筋肉痛！！
控えめに！！

目覚めると、ベッドのなか

ウダウダと心地よい時間を過ごし

やっと起き出すと

会社へと行く支度を始めます

可燃ゴミをまとめていき

アパートを出ると歩き出して

choco ZAP上馬二丁目店へ

しばし運動しますが

微妙に足の筋肉に不安

少し控えめで

身体を動かします

４時５０分choco ZAPを出ると

駅へと向かう

５時を過ぎた頃ホームへ

しばし電車を待ちます

入ってきた電車に乗ると

表参道で千代田線にのりかえとなり

５時１８分の取手行きに乗車

金町駅には、６時になる頃ついて

マックへと向かいます

コーヒーをオーダーして

2階席で出勤前の一時を過ごします

１時間ほどのんびりしてから

職場へと向け歩き出し

７時半前には職場に入って行きます

職場に着くと、体温と血圧を測定して

朝御飯のお弁当を食べて

薬を済ませると

少し休んでから、勤務へと入って行きます。

今日は、外回りの業務となります

夕方までの勤務

ずっと外にいた感じ！

かなり疲れてしまいます

勤務が明けると

急いで駅へ

電車を乗り継ぎながら

三茶へと帰っていき

実家へと行きます

夕飯を食べて薬を済ませると

明日の弁当は

おにぎりにして

アパートへと帰って行きます

 本日の記録！！ 

身体の記録！！

体重 78.3kg / 体脂肪率28.6％

BMI 29.1 / 除脂肪体重55.9ｋｇ

内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%

骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.2%

体水分 52.5 % / 体内年齢 53歳

本日の遊録！！

choco ZAP上馬二丁目店
マクドナルド金町北口店 

本日の歩数/ 移動距離！！
６９４６歩