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2025.04.19
カテゴリ： お酒・カラオケ
４
月 １９
日
（
土
）
ベランダの掃除
鳥貴族で親子呑み！！
昨日までの旧東海道歩きは
足に相当なダメージとなり
少し安静に！！
今日は、あんま歩かず
目覚めると、5時ごろアパートをでて
choco ZAPへ
5時２０分ごろ入店して
上半身の運動を中心に
足に負担をかけずに頑張り
7時２０分頃choco ZAPをでて
実家へと帰って行きます
朝御飯を食べると
しばらく休んでから
ベランダの日除けをつけ直す作業
古い日除けは、ボロボロで
かなり朽ちています
新しいものに交換して
その間に亀さんをベランダで運動させる
あちこち動き回る亀さん
久々の水浴びもさせ
亀の甲羅を洗ってやります
しばし掃除をして
綺麗になると
しばしお茶を飲み過ごし
１2時鳥貴族へ
母様と2人親子呑み！！
母様は、１時間ほどいて
帰って行き
じろ〜教は、1人残り
さらに呑み続けます！！
１3時４０分会計を済ませると
時間潰しのファミレスへ
ガストへと行き
携帯でTVドラマを見て過ごします
１6時半頃までいて
実家へと帰っていくと
軽くシャワーを浴びて
夕飯を食べ
明日の弁当をもらい
アパートへと帰って行きます
明日は、朝、少し早めの出勤
ですが・・・
いつも通りで良い感じです！！
普段から早くに出勤してるから
問題ない！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.3kg / 体脂肪率29.1％
BMI 29.1 / 除脂肪体重 56.0ｋｇ
内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.2%
体水分 52.5% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
鳥貴族三軒茶屋店
ガスト三軒茶屋店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１０５４５歩
ベランダの掃除
鳥貴族で親子呑み！！
昨日までの旧東海道歩きは
足に相当なダメージとなり
少し安静に！！
今日は、あんま歩かず
目覚めると、5時ごろアパートをでて
choco ZAPへ
5時２０分ごろ入店して
上半身の運動を中心に
足に負担をかけずに頑張り
7時２０分頃choco ZAPをでて
実家へと帰って行きます
朝御飯を食べると
しばらく休んでから
ベランダの日除けをつけ直す作業
古い日除けは、ボロボロで
かなり朽ちています
新しいものに交換して
その間に亀さんをベランダで運動させる
あちこち動き回る亀さん
久々の水浴びもさせ
亀の甲羅を洗ってやります
しばし掃除をして
綺麗になると
しばしお茶を飲み過ごし
１2時鳥貴族へ
母様と2人親子呑み！！
母様は、１時間ほどいて
帰って行き
じろ〜教は、1人残り
さらに呑み続けます！！
１3時４０分会計を済ませると
時間潰しのファミレスへ
ガストへと行き
携帯でTVドラマを見て過ごします
１6時半頃までいて
実家へと帰っていくと
軽くシャワーを浴びて
夕飯を食べ
明日の弁当をもらい
アパートへと帰って行きます
明日は、朝、少し早めの出勤
ですが・・・
いつも通りで良い感じです！！
普段から早くに出勤してるから
問題ない！！
本日 の 記録！！
身体の記録！！
体重 78.3kg / 体脂肪率29.1％
BMI 29.1 / 除脂肪体重 56.0ｋｇ
内臓脂肪L v 17.0 / 骨格筋率 36.0%
骨量 3.0ｋｇ / タンパク質 15.2%
体水分 52.5% / 体内年齢 53歳
本日の遊録！！
choco ZAP上馬二丁目店
鳥貴族三軒茶屋店
ガスト三軒茶屋店
本日 の 歩数/ 移動距離！！
１０５４５歩
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