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2009.01.30
カテゴリ： カテゴリ未分類
最初の数分間は
上着を着て
ウォーミングアップに
取り組ませて頂いていても
壇上のインストラクターから
「そろそろ
カラダが温まって来ましたか。
上着を脱げるかたは
ここで脱いでしまいましょう。
フロアの隅に
脱いだ衣服を
置きに行って来て下さい。」
と
声が掛かる頃には
カラダに
ウォーミングアップ終了のサインが
出ているようであった。
そそくさと
上着を脱ぎ捨て
素早く
立ち位置に戻って来ると
更に
エアロビクス（エクササイズ）は
速度を増した形で
激しく行なわれ
続けられるのだった。
そう言えば
今し方
脳細胞が
そのシーンを思い出したのだが
昨日は
指導に熱心な余り
インストラクターが
踊っていながら
振り付けの説明をしていて
狭い壇の上から
転落しそうになってしまった。
詳しく申し上げると
壇の後ろへと
片足を
滑らせてしまったようだった。
ガタっと
大きな音がしたので
受講生の多くが
驚きの声を上げていた。
壇上のインストラクターは
「大丈夫です。
びっくりさせてすいません。
続けましょう。」
と言って
素早く体勢を整えると
何もなかった風に
その場を繕ってみせ
ことなきを得ていたようだった。
ああ、良かったなあと
ホッと
胸を
撫で下ろしていた。
その後も
激しいエアロビクスは
水分補給を挟（はさ）んで
足を止めずに
（その場足踏みで）
続き
約45分に及んだ有酸素運動は
大汗を伴なって
終焉を迎えていたように想う。
内股内腿の筋肉を鍛えるスクワット。
足を揃えて
つま先立ちを何回も繰り返して行なう
ふくろはぎの筋トレ。
両手を胸の前で押し合ったり
引き合ったりすることで出来る
バストの引き締めと
バストアップの運動。
下腹部分を
美しく引き締める
腹筋2種。
同じく
美しい背中の筋肉を作る
背筋（はいきん）運動。
下を向いて行なう腕立て伏せ。
有酸素運動の
室内ウォーキングエクササイズを行ない
使った筋肉を解きほぐす
入念なストレッチを行ない
心とカラダを静め
自己と向き合う
瞑想タイムをとり
教室は
終了と相成った。
インストラクターとの交信記録
（今日のレッスンの感想を
インストラクターに対し提出し
インストラクターから
様々なアドバイスや指導の言葉を頂く用紙）
に
書き込みを済ませ
汗で濡れた
ダンスドレスを着替えて
外に出た。
外に出てみると
暖かい陽射しが降り注いでいた。
昨日は
仲良しのハナミズキさん
（フィトネス仲間のお友達）
と一緒に
自宅から作って来たお弁当を
暖かな陽射しを目にしながら
室外のベンチで
広げることが出来た。
（ハナミズキさん。ありがとう。）
おしゃべりしながら頂く
お弁当の味を噛み締めながら
有意義な楽しい会話を
2人して
交し合っていたように想う。
お弁当を食べ終わると
いつものウォーキングロードを
2人で歩き
お地蔵様の建つ場所まで
エクサイズさせて頂いていた。
長い距離であっても
話しながら歩くと
短く感じられて来るから
とても不思議な心地がしたようである。
1人には1人の
2人には2人の
時間が作り出す
趣き深さと言うものが
存在するように想う。
阿吽（あうん）の呼吸と言う
言葉がある。
2人以上で
一緒に
ものごとを行なう時の
微妙な気持ちや
上記が
一致すること自体を指す
言葉であるように想う。
阿吽（あうん）の
阿（あ）とは
口を開いた時の状態を言い
吽（うん）は
反対に
口を閉じた状態のことを
指すのだと言う。
神社仏閣の入り口付近に見られる
仁王や狛犬（こまいぬ）は
口を開いた
阿形（あぎょう）と
口を閉じた
吽形（うんぎょう）の
一対（いっつい）の形で
建っていることも
よく知られた事実である。
阿吽（あうん）とは
吐く息と
吸う息のことであり
2つのものに対して
言う語であるらしい。
阿吽の呼吸と言うものを
心の中で
そっと
大事に
大切にしていたく
想うようである。
吐く息と
吸う息と言うものを
大切にしながら
心の中に
大事に想う方がたと
接していたい。
深い呼吸を心掛けつつ
大切な人と
笑顔を携えて
温かい会話（言葉）を
交わし合いたい。
上記を
心の中に想い描いた
素敵な日であったようだ。
（もうすぐ（もうじき）睦月（むつき・1月）が終わってゆきます。睦月・如月（きさらぎ）・弥生（やよい）と続く「月」の名前に、美しい日本の風情(情緒）を（とても心嬉しく）感じるようでございます。美しい風情に対し、心の中に、優しい想いを寄せ、美しい風情を心からいとおしみ、美しい風情に対し、新鮮な感慨を覚える、温かい心でありたいと想っております。未熟な身であっても、研鑚と精進を心掛け、日々を、新たな感謝の念を重ねて、過ごしていたく想います。これから週最後のジャズダンスエクササイズで、情熱的に踊って参ります。カラダを鍛え、自己を、ダンスの中に解き放ち、情感豊かに表現して、情熱的に踊ってみたく想っております。）
（昨日の歩数記録。16021歩。）
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