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今回は暗いし愚痴っぽい話なので… 気持ちが引きずられるかも?というかたは回れ右でお願いします~。 この間在籍しているサークルメンバーと+3人を集めてまじめな話をしました。 今私がいるサークルはすごく楽しいし活動も活発なんだけど、 他にある5サークルは活発だったり休止状態だったり。 その6サークルをまとめる長がいなかったりいろいろ問題があって。 私がいるサークルでは危機的状態をどうするか考えて 「楽しくサークルを続けていくにはどうするか」 サークルの方針を出し、今回その輪を広げようってことで 3人に話を持ち出しました。 そのうちの1人がなかなか悲観的な考えの持ち主で… いろんな力を持ってるのに 自分自身をほめたり認めることが出来ない。 でも周りに努力しているところを認めて欲しいんだけど それがわかりにくい部分だったり表現だったりする。 というか自慢に聞こえてしまうので 聞いている相手は 「で?何が言いたいの?」と思ってしまう。 助けて欲しいこともあるんだけど 「助けて」と言うことが弱みになってしまうのでいえない。 またそれも罪悪感につながってしまって 自分の能力のなさを悲観して責めてしまう。 出来ない上、責める感情だけが積もり積もって 発散しきれなくて…爆発。 本人はわかっているけど変えられない、とはいってたけど。 私も同じような暗ーい性格なので 一時期こんな感じでした。 でも これじゃあやっていけないので 自信はないけど 小さなことでも自分をほめるようにしたら いろんなことがあっても 「まあいっか」 と思えるようになりました。 「てつだって」 「まあいっか」 どっちも今の自分に大事な言葉です。 出来ない自分もひっくるめて 「自分」なので 認めないと成長していかないんだけど、 それができない。 結局 周りに迷惑をかける本人が一番嫌がっていることにつながってるので かなりの悪循環なんですけど それに気づくまでに 自分自身もかなり時間がかかりました。 いままで散々周りには迷惑を掛けてきたんですが そんな私をここまであたたかく育ててくれた周りの人には 本当に感謝したい。 育ってきた境遇とか考えると 人格についていうことは 人格否定に近いので相手にとってつらいし 自分も言われたら間違いなく落ち込むし嫌だけど もっと楽しく過ごして欲しいと思うので 伝えました。 伝えるほうも苦しいってことは 言う立場に立って初めてわかりました…。 きもちが届いたかどうかはわからないけど あとは本人次第なので これからもなまぬるく見守っていくことにしています。 あああ、なんだか何が言いたいのかわからない文章ですが とりあえず日常のひとこまってことで・・・。
2008.12.23
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半年前ぐらいからジムにいくようになりました。 レッスンでヨガがあったので試しにやってみています。 私がやっているのはパワーヨガ。 普通のヨガの動きに筋肉への付加をかけるというもの。 ヨガってまず体が柔らかくないと出来ないのでは~とおもっていたんだけど、 やってみようということで 前屈マイナス10センチの私も挑戦してみました。 ヨガ未経験がパワーヨガをいきなりやるなんて無謀にもほどがあるのですが、 安定していける時間帯がここしかなかったのでとりあえず…。 先生がいつも言われることは 「呼吸を止めずに ご自分のペースで 無理をせず やっていきましょう」 ということ。 パワーヨガはただでさえ筋肉に負荷をかけるので 自分のペースでやらないといためる結果になるようで。 なんてありがたいお言葉でしょう!! マイペースでやり始めました。 はじめは呼吸法。 鼻から吸って鼻からはく 胸を開き、頭が上から釣られているイメージで背筋を伸ばす 呼吸はゆっくりと すうのとはくのは同じテンポで・・・ そんな状態を保ちつつ 体をねじったり 片足バランス 腹筋!! ありえない!! 2ヶ月ぐらいは周りでやっている人が飄々とやっているので 酢でも飲んでいるのか? と思ってましたが、 週一回かかさず行くことで 呼吸をするのも徐々に楽になりました。 何よりもうれしかったのが ウエストが締まったこと。 おなかの真ん中にやや丸い筋がついてきて もうすぐ六つに割れそうです と言うのはおおげさですが、 インナーマッスルがうまいこと鍛えられてきて 筋がうっすらついてきました。 ヨガはたくさん呼吸をするので きついと思いつつも終わった後はすっきりした気分になるし、 快眠できるのでとてもいいです。 元気になりたい方はお勧めです~
2008.12.08
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