2016年11月24日
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以前行ったワイキキのホテルの上から撮った写真
太った外人のおばさん達が泳ぐ練習をしていて
微笑ましかったですよ
人間が生活していく上で欠かせないものは
食事と運動と睡眠です
なかでも睡眠は
６時間は取らないといけないと言われています
それは記憶力を安定させます
記憶を整理 整頓 定着する上で必要なのです
例えば
私たちが自転車に乗ることが出来るように
子どもの頃 毎日転びながらも何度も練習しました
何十年も乗っていなくても
直ぐに乗れるようになるのは
長期記憶に入っているからです
でも何でも覚えている必要のないものは
短期記憶に入ってどんどん忘れて行きます
でも短期記憶に入っていても
暫くは覚えていなくてはいけないものもあります
睡眠がとても大切で
６時間寝ないと記憶に残らないのです
私は学生の時に一夜漬けが多かったので
テストではいい点が取れたとしても
直ぐに忘れてしまいました
記憶に残らない勉強をしていたんだな～～と
脳と睡眠のことを知って気づきました
「深い」睡眠をとるには
寝室の環境を整えることが必要です
カーテンは完全遮光にして
太陽の光を防ぐことで
眠りが短くなるのを避けるといいと思います
我が家は大きな窓には
食事と運動と睡眠です
なかでも睡眠は
６時間は取らないといけないと言われています
それは記憶力を安定させます
記憶を整理 整頓 定着する上で必要なのです
例えば
私たちが自転車に乗ることが出来るように
子どもの頃 毎日転びながらも何度も練習しました
何十年も乗っていなくても
直ぐに乗れるようになるのは
長期記憶に入っているからです
でも何でも覚えている必要のないものは
短期記憶に入ってどんどん忘れて行きます
でも短期記憶に入っていても
暫くは覚えていなくてはいけないものもあります
睡眠がとても大切で
６時間寝ないと記憶に残らないのです
私は学生の時に一夜漬けが多かったので
テストではいい点が取れたとしても
直ぐに忘れてしまいました
記憶に残らない勉強をしていたんだな～～と
脳と睡眠のことを知って気づきました
「深い」睡眠をとるには
寝室の環境を整えることが必要です
カーテンは完全遮光にして
太陽の光を防ぐことで
眠りが短くなるのを避けるといいと思います
我が家は大きな窓には
遮光のカーテンを使っているのですが
小さな窓に
うすいカーテンしかしていないので
お月様の光で目が覚めたことがありました
頭の上にまん丸いお月様が出てたんですよね～
あんなに明るいものなんですね
カーテンの色も、
脳が活性化する赤ではなく
落ち着いた色が好ましいと思います
また携帯を目覚ましの代わりに使う人もいますが
寝ている間に発生する電磁波が脳に影響を与えるので
傍に置かない方が良いようです
私は去年知り合いたちと旅行して
一緒の部屋だった人が
フトンに入ってもずっと携帯を見ていたのでびっくりしました
私に悪いと思ったのか
フトンをかぶってふとんの中で見ていたのです
あまりの携帯依存症です
寝る時ぐらい離して寝た方が
脳の為には良いと思いますよ
でも若い人たちはきっとこういう人が多いのでしょうね
脳に良い睡眠を心掛けたいものです
うすいカーテンしかしていないので
お月様の光で目が覚めたことがありました
頭の上にまん丸いお月様が出てたんですよね～
あんなに明るいものなんですね
カーテンの色も、
脳が活性化する赤ではなく
落ち着いた色が好ましいと思います
また携帯を目覚ましの代わりに使う人もいますが
寝ている間に発生する電磁波が脳に影響を与えるので
傍に置かない方が良いようです
私は去年知り合いたちと旅行して
一緒の部屋だった人が
フトンに入ってもずっと携帯を見ていたのでびっくりしました
私に悪いと思ったのか
フトンをかぶってふとんの中で見ていたのです
あまりの携帯依存症です
寝る時ぐらい離して寝た方が
脳の為には良いと思いますよ
でも若い人たちはきっとこういう人が多いのでしょうね
脳に良い睡眠を心掛けたいものです
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2016年11月28日 15時03分20秒
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ライトワーカーれい華
16年間のスピリチュアル事業（ヒーラー・スクール校長）を修了し、新たなる事業レストラン＆ライブハウスを経営。生まれ持った能力を生かし、神の声を伝える開運アドバイザーとして、食事にいらした希望者に開運鑑定を行い大評判になっている。自由が丘NaKaMa(奥沢駅０分)またシャンソン歌手として多方面で活躍中。
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