January 30, 2007
テーマ： フットサル(1504)
カテゴリ： 購入して感動したもの
フィジカル は弱くない！マイルールは 筋トレ をしない。
要はストレッチを教える本なのだが、ただ伸ばすだけでなく、身体の動きを前提としたストレッチ、10分トレーニングを指南している。DVD付。
子供がサッカーをやっているが、小さい子供の場合筋力を付ける前に柔軟性というのを聞いて、友人の勧めもありこの本を買ってみた。子供にやらせると良いのはもちろんだが、これ運動不足の大人が一緒にやるのにかなり良いのではないかと思いご紹介。関節の柔軟性を意識したストレッチなのに、伸ばすだけじゃないから衰えきった背筋などに痛烈に来る。効いてる感じ。ぜひ両親共々やることをお勧めする。ヒップアップにもかなり効果があると思うし、やっている最中からほかほか身体も温まってくる。ダイエットにも良さそう。
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Last updated
January 30, 2007 01:44:05 PM
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