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2009.08.18
カテゴリ： 読書
4時間半熟睡法 楽天ブックス
読みやすく、分かりやすい本。
なんと遅読の私が半日で読み終わってしまった程だ。
４時間半が体調を崩さずに続けられる最低睡眠時間で、これ以下だと体調を崩し、最悪「不眠症」になりかねない、という主張から始まる。続いて熟睡の方法が列挙してあり、あと安眠グッズの宣伝で締め括られている。
グッズは私の場合不眠ではないからあまり必要ない。
でも正直４時間半では寝たりない。
７時間は寝てしまう。
睡眠の質が低いと言うことだろうか。
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