よりよいキャリアデザインをサポートするコーチング日記

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Relationsアキ @ Re[1]:新年２００９(01/01) mkd5569さん、コメント＆ランキングク…

mkd5569 @ Re:新年２００９(01/01) 新年おめでとうございます。２００９年…

Relationsアキ @ Re:宣伝ありがとうございます！(11/15) ＞お元気ですか？メッセージありがと…

木村志義 @ 宣伝ありがとうございます！お元気ですか？

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Jan 13, 2008

忘年太りからはや数週間。
暴飲暴食は控えていましたが、
ベスト体重まで

「あと少し！」

という状態。

だからと言って、食事量控え過ぎて、

「力出なかってもな～。」

と思い、考えたのが、

「休食日」

という発想。

休食日とは、全然食べない日ではありません。
食事量を少なくする日を決める、ということです。

力が出ない、特に平日とか
仕事で力を出さなくてはいけない時は、
困ってしまいます。

そこで、土日は休食日とし、
一日３食を２食にしたり、
一食の量を少なくしたりする。

土日なので、例え仕事をしていても、
平日ほどのプレッシャーはかからないし、
力が出なくても、平日よりは、言い訳がきく。

そんなこんなで、
特に暴飲暴食しやすい、土日を

引き続き持っていけるよう、
努力したいと思います！

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