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nori4141

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歩き方チェック！！！

テーマ：肩凝り・頭痛・腰痛・背中痛？・神経痛（＞_＜)(1528)

カテゴリ：カテゴリ未分類

　今日は、通院日でしたので、病院に行きました。本当は土曜日が通院日だったんですよねー！辛くてサボりました。（笑！）

　月曜日と言うことで、メッチャ混んでいました。Ｐ待ち有り、待合室は一杯。もーぅ、最悪です。今日は院長先生と話がしたかったのですが、とても、待っていられる状態ではないので、パス！リハビリだけにしました。

仕事の事で話がしたかったんだけどなぁ～。まぁ、次回という事にしました。

　リハビリに行くといつものメニュー。
終わると、先生が
「ちゃんと、家でやってますか？」との質問！
「やってますよ、毎日、歩いてますよ。」
「それでは、歩いてみてください。」
と言われ、歩いてみせる。

正しく歩くのは難しい？？！

「歩き方が悪いですね、悪い姿勢のクセが付くといけないので、矯正をします。」

●歩き方
　　「前に出した足のかかとから着地し、足の親指で地面を蹴る」　
　　「後ろ足は最後にかかとが離れる」が基本です。
▲気をつける事
　　・体を斜めにして歩いていませんか？
　　・背中を丸めてあるいていませんか？
　　・体が反り過ぎていませんか？
　　・ズルズルと靴を引きずる
　　・内股・がに股で歩いていませんか？
以上が、リハビリの先生から教えてもらったことです。

なかなか、自分では気が付かないので
鏡を見たり、他の人にチェックしてもらうのが良いそうです。

私の場合、体を斜めにしている……
　　　　　　　背中は丸まって猫背になってる……
　　　　　　　ズルズルと靴を引きずる……
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が悪いそうです。

皆さんも一度、チェックしてみると良いですよ！
姿勢が崩れると腰痛の原因になりますからね！

既に腰痛持ちの方は、
※ひどく痛むときに歩きすぎてはいけません！
という注意事項があります。

やはり、無理はダメですね！

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