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July 12, 2007

意識に上げる

(4)

カテゴリ：セッション (治　療)

無意識で行っていることを、意識に上げると自分でコントロールできるようになる。

無意識で今度同じことをしようとしてもなかなか同じことはできにくくなります。

一度、意識のあげることによって、あなたの意識が認識する世界が広がるからです。

よく、「気づく」ことが大切だといいますよね。
これって、「意識に上げる」って、ことなんです。
そして、気づいてどうするか？なんですね。
気づくだけでも、今まで意識できなかった物事が意識できます。
これだけでも、かなりの学びなんですが、それでは物足りないんです。

これが、あれば、どんどん加速度的に学びは増えていきます。
気づいて、それで満足している人も多いですよね。
それだけでも、気づかないよりはとてもおおきな学びなんですが、
それだけでは、行動レベル、物理レベルまでの気づきにならないんですね。
頭でわかっているだけっていう感じかもしれません。

「意識に上げる」といわれても、意味がわかりにくいと思います。

一番、簡単な例を言えば、呼吸です。
無意識でしている間は、自分の呼吸が浅いのか？深いのか？
身体のどこを使って呼吸をしているのか？
まったく気づきません。
それを、呼吸に意識を向けることで、自分の呼吸に気づきます。

また、私が呼吸浅くない？って問いかけた瞬間に
呼吸に意識が行き、呼吸が深くなります。

意識に上げる。気づく。ってことは、こういうことなんですね。

身体をリラックスする時も同じ。身体に意識を向ける。
そして、どこが緊張しているか？その部分を感じて、意識に上げる。

それでも、リラックスできない時、緊張状態をわざと、ほんの少し強めるんです。
さらに、緊張させるんです。

なぜ、わざわざ、さらに緊張させるか？

それは、そうすることで、
緊張をコントロールできるということを意識に上げるため。
緊張を強めることができたら、弱めることも、意識でできるんです。
そんな前提を作るんです。

操体法などがこの原理を一部、使っています。

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