2006年07月20日
テーマ： 暮らしを楽しむ(413710)
カテゴリ： 未分類
でも、すっきりとしないんですよね～。
出かける時は、干した洗濯物、入れておこうかなと
悩んでしまうくらいなんです。
皆さんのところは大雨どうですか？
あちこちで被害が出ているようですね。
被害に遭われた方々には心よりお見舞い申し上げます。
今日は、最近始めた、 サーキットトレーニング に行ってきました。
今日入れば、入会金半額！と言う誘い言葉に負けて
普段の私らしくもなく、ついつい入会しちゃったんです。
もともと、体を動かしたいと言う気持ちが
高まっていたと言うこともありますけどね。
サーキットトレーニングは、アメリカから来たらしいんですが、
一つの部屋に１０個ぐらいのトレーニングマシンがステップと交互に
一部屋に円になっておいてあるんです。
その円のどこの場所から始めてもいいんですが
エアロビの音楽のようなものにのって
３０秒ごとに
マシーン、ステップ、マシーン、ステップ・・・と
マシーンにはそれぞれどこの筋肉に効くという効能があり、
ステップでは、音楽にのって自由に有酸素運動。
それを２周半。
その後、ストレッチをして、〆て３０分。
３０分だけの運動。
やり方に応じて負荷がかかる仕組み。
何しろ３０秒ごとなので
筋肉が「な～に」と目覚めるかどうかの所で
「ハイ、次の運動」と変わっていくので
決して大変なことはない。
音楽に乗ってだし、みんなと顔を見ながらやるので
楽しい。
服装も動きやすいのであれば
普段の服装でオッケー。
出来れば１日おきにトレーニングに来ると良いとの事。
運動が得意な人だと物足りないのだろうけれど、
何しろ３０分と言うことで
私みたいに全く運動していなかったものには
楽しく難なく続けられるわね。
入会して２週間。
今日で６回目。
頑張ってます
･･････････････････････････････・・・・・・・・・・・・・・・・・
写真は、ホームセンターで見かけたエゾミソハギ。
ちょうど、モンシロチョウが飛んできていました。
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すごい！
いねむりチワワ
さん
今みたいな季節はダレも体をうごかしたくなくなるのに
すごい！えらい！
運動はつらいほどやってはダメだよ
楽しくやらないとね、怪我もしちゃうから
30分ってすごいよ！
(2006年07月20日 22時20分43秒)
すごい！えらい！
運動はつらいほどやってはダメだよ
楽しくやらないとね、怪我もしちゃうから
30分ってすごいよ！
(2006年07月20日 22時20分43秒)
Re:サーキットトレーニング(07/20)
ばーばー5970
さん
いねむりチワワさん
デコパおばさん
さん
＞楽しくやらないとね、怪我もしちゃうから
フフ、楽すぎるかも・・・
でも、これだから現実続けられると思うのよ。
運動って続けられなきゃ駄目だものね
＞30分ってすごいよ！
ありがとう！ (2006年07月21日 18時48分15秒)
フフ、楽すぎるかも・・・
でも、これだから現実続けられると思うのよ。
運動って続けられなきゃ駄目だものね
＞30分ってすごいよ！
ありがとう！ (2006年07月21日 18時48分15秒)
ばーばー5970さん
デコパおばさん
さん
＞体の良いこと始めたんですね！！
＞思いからないと、中々いけませんけど？
＞きっかけがあって良かったですねぇー。
-----そうなんです^^
入会金半額なんてちょっとと思ったのですけど
確かに家に帰って考えると
絶対「いいや、や～めた」になってしまうんですものね
背中を押されたと考えることにしました
(2006年07月21日 18時50分27秒)
＞思いからないと、中々いけませんけど？
＞きっかけがあって良かったですねぇー。
-----そうなんです^^
入会金半額なんてちょっとと思ったのですけど
確かに家に帰って考えると
絶対「いいや、や～めた」になってしまうんですものね
背中を押されたと考えることにしました
(2006年07月21日 18時50分27秒)
Re:サーキットトレーニング(07/20)
こっこばば３
さん
女性だけの
３０分フィットネス
美容と健康に良さそうですね d(^-^)!
楽しんで頑張って！
ピンクのミソハギとモンシロチョウ
色のバランスが良く似合ってていいですね。 (2006年07月23日 13時24分33秒)
３０分フィットネス
美容と健康に良さそうですね d(^-^)!
楽しんで頑張って！
ピンクのミソハギとモンシロチョウ
色のバランスが良く似合ってていいですね。 (2006年07月23日 13時24分33秒)
へぇ～♪
Re:サーキットトレーニング(07/20)
ゆかりん2580
さん
Re:サーキットトレーニング(07/20)
yuki5679
さん
ほんとう・・運動不足の今日この頃・・デス。
ウ～～ン・・ジムか？
銭湯行くより安くなるみたいでね。
オイラだったら・・
ジムして・・シャワー浴びて・・そんで・・ビールだぁ～！！～これで意味なし・・トホホ・・
デコパおばさんさん
＞大丈夫ですか？
はい・・少しましに
＞大事にしてくださいね。
うん！！
＞花キリン外から撮ったとは、さすが！
えへっ！ズルしたよ～～
＞折り紙の花みたいですね
待つててね～～いっぱいあるんだけど・・ＵＰがネ・・・
(2006年07月24日 16時42分40秒)
ウ～～ン・・ジムか？
銭湯行くより安くなるみたいでね。
オイラだったら・・
ジムして・・シャワー浴びて・・そんで・・ビールだぁ～！！～これで意味なし・・トホホ・・
デコパおばさんさん
＞大丈夫ですか？
はい・・少しましに
＞大事にしてくださいね。
うん！！
＞花キリン外から撮ったとは、さすが！
えへっ！ズルしたよ～～
＞折り紙の花みたいですね
待つててね～～いっぱいあるんだけど・・ＵＰがネ・・・
(2006年07月24日 16時42分40秒)
こっこばば３さん
デコパおばさん
さん
＞ピンクのミソハギとモンシロチョウ
＞色のバランスが良く似合ってていいですね。
--お天気が悪いので
モンシロチョウさんもお花探し、大変なんでしょうね
ホームセンターまで進出してましたよ＾＾
(2006年07月25日 09時47分42秒)
＞色のバランスが良く似合ってていいですね。
--お天気が悪いので
モンシロチョウさんもお花探し、大変なんでしょうね
ホームセンターまで進出してましたよ＾＾
(2006年07月25日 09時47分42秒)
☆★☆タイガー＆乙姫さん☆★☆さん
デコパおばさん
さん
＞これなら「しんどい」と感じる事無くなんとか継続していけそうな感じがします。
-----続けられると言うことは一番大切かなと思ったんですよ。^^
タイガー＆乙姫さんさんはお仕事で充分体を動かしていらっしゃるから
健康温泉の方がいいですね(^_-)-☆
(2006年07月25日 09時50分06秒)
-----続けられると言うことは一番大切かなと思ったんですよ。^^
タイガー＆乙姫さんさんはお仕事で充分体を動かしていらっしゃるから
健康温泉の方がいいですね(^_-)-☆
(2006年07月25日 09時50分06秒)
ゆかりん2580さん
デコパおばさん
さん
yuki5679さん
デコパおばさん
さん
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