木もれ日の中で

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2006年07月20日

サーキットトレーニング

(12)

テーマ：暮らしを楽しむ(413701)

カテゴリ：未分類

でも、すっきりとしないんですよね～。
出かける時は、干した洗濯物、入れておこうかなと
悩んでしまうくらいなんです。

皆さんのところは大雨どうですか？
あちこちで被害が出ているようですね。
被害に遭われた方々には心よりお見舞い申し上げます。

今日は、最近始めた、サーキットトレーニングに行ってきました。

今日入れば、入会金半額！と言う誘い言葉に負けて
普段の私らしくもなく、ついつい入会しちゃったんです。
もともと、体を動かしたいと言う気持ちが
高まっていたと言うこともありますけどね。

サーキットトレーニングは、アメリカから来たらしいんですが、
一つの部屋に１０個ぐらいのトレーニングマシンがステップと交互に
一部屋に円になっておいてあるんです。

その円のどこの場所から始めてもいいんですが
エアロビの音楽のようなものにのって
３０秒ごとに
マシーン、ステップ、マシーン、ステップ・・・と

マシーンにはそれぞれどこの筋肉に効くという効能があり、
ステップでは、音楽にのって自由に有酸素運動。
それを２周半。
その後、ストレッチをして、〆て３０分。

３０分だけの運動。

やり方に応じて負荷がかかる仕組み。

何しろ３０秒ごとなので
筋肉が「な～に」と目覚めるかどうかの所で
「ハイ、次の運動」と変わっていくので
決して大変なことはない。
音楽に乗ってだし、みんなと顔を見ながらやるので
楽しい。

服装も動きやすいのであれば
普段の服装でオッケー。
出来れば１日おきにトレーニングに来ると良いとの事。

運動が得意な人だと物足りないのだろうけれど、
何しろ３０分と言うことで
私みたいに全く運動していなかったものには
楽しく難なく続けられるわね。

入会して２週間。
今日で６回目。
頑張ってます

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写真は、ホームセンターで見かけたエゾミソハギ。
ちょうど、モンシロチョウが飛んできていました。

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