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2015/03/10
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心地よい睡眠をとるために、心がけていること・・・

カテゴリ： カテゴリ未分類
1歳5ヵ月の娘の子育て中なので、娘を寝かしつけたら私も一緒に寝るようにしています。

早く眠れる時もあれば、なかなか眠れなくて、ベッドで数時間経過している・・・

なんてことも、しょっちゅうありますしょんぼり

でも、私なりに心地よい睡眠をとるために、心がけていることがあります

それは、まず１つは 体を温めること です

温かい物を飲み、お風呂も湯冷めしないように、寝るちょっと前に入ったり

布団に湯たんぽを入れて、寝るまで布団を温めておきますスマイル

そうすると、布団に入ったときに温かくて、早く眠りにつけるような気がしますウィンク

そして、 適度な運動 も大事だと思っています。

日々、子育てや家事で疲れているのですが、買い物など行かずに外出しない日は

あまり寝つきが悪い気がするので、ウォーキングだったり、自転車に乗ったりと

適度な運動は必要だと思うので、心がけています

あとは、 電気を消して真っ暗 にして、 音楽などもかけたりしない です

私も娘も、真っ暗で静かな方が眠れるみたいですハート

でも、毎日 快眠 できるように、私はこの商品をぜひ使ってみたいです

星 かぶって寝るドームまくら IGLOO 星
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IGLOOは奥行きがあるため、見た目ほどの窮屈感はありません。

映画館や図書館で感じるような静けさと安心感を生み出すのに適切な環境です。

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IGLOOの枕は、中身が3つの層で構成されていますので、高さ、硬さを自分好みに。

きっとあなたにフィットした組み合わせが見つかるでしょう。

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プロイデア公式ショップ

実際に使用している様子や、使用前後で、睡眠にどう変化があったのか、詳しく紹介したいですハート

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Last updated  2015/03/10　04:22:42 PM
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