PR
あ——ちゃん
レシピ投稿 日々の出来事 載せています＾＾
フリーページ
サラダ
野菜
肉
魚
コールスロー
卵
フルーツ
他
麺類
うどん 温
うどん 冷
ソーメン
焼きそば
果実酒
アイス
鶏肉料理
揚
煮
焼き
ジャム
野菜
他
ワンプレート
たこ焼き器を使って
酢の物
酢漬け
他
もやし料理
もやし
卵料理
オムレツ
卵とじ
オリジナル
マヨサラダ
１
２
３
ソティ
きんぴら
肉
丼
魚
肉
野菜
他
デザート
飲み物
洋
和
他
健康ドリンク
魚料理
洋
和
揚げ
焼き
他
ドレッシング・ソース・他
豚肉料理
揚げ
巻き
焼き
他
ひき肉を使った料理
野菜
グラタン
圧力鍋（ マ・ローニエプロ ）
ご飯もの
魚介類
スープ・ 汁
煮込み
肉
野菜
他
和え物
わさび
豆腐
ごま
ナッツ
ツナ
おかか
梅干し
しらす
マヨ
明太子
他
えごま
ひじき
塩昆布
パスタ
和
洋
フライパン一つで
ご飯もの
野菜
他
炊き込みご飯
お寿司
巻き寿司
煮物
いも料理
和
洋
さつま芋
里芋
長芋
南瓜
お浸し
揚げ物
素揚げ
かき揚げ
他
その他
南瓜
簡単一品
火を使わない
炊飯器を使って
ご飯もの
おにぎり
下処理
魚介料理
揚
焼き
ヘルシー
おやつ
飲み物
こんにゃく
汁もの
中華風
味噌汁
スープ
他
冷製スープ
保存
短期
ご飯の友
韓国・中華風
野菜
アイデアレシピ
加工品
お好み焼き
浅漬け
チーズ焼き・蒸し
牛肉料理
豆腐料理
厚揚げ
理研のドレッシングで
酒の肴
オーブントースターを使って
介護食
健康ドリンク
酢
remake
パン
餅料理
高圧力鍋
ルクエを使って
ボイルで時短
大麦生活
お菓子
お手伝いレシピ
高血圧予防（ 減塩 ）
魚介
野菜
スープ・ 汁もの
サラダ
酢の物
肉
ご飯もの
和えもの
マリネ
パスタ
スイーツ
ブラジル料理
メキシコ料理
国産野菜を使って
アスパラ
冬瓜
トマト
ニラ
胡瓜
オクラ
いんげん
ズッキーニ
青しそ
パプリカ
ゴーヤ
ピーマン
リケン
うま塩
中華ごま
国産チーズレシピ
おやつ
おつまみ
2014年02月06日
テーマ： 楽天レシピ(168060)
カテゴリ： 料理
しらす干し・ちりめん栄養成分 （ １００ｇあたり ）
カルシウム ５２０ｍｇ
２００ｃｃの牛乳の 約２．５倍
多く含んだ 健康に非常に やさしい食品。
ちりめん・しらすをたくさん摂れば 骨や歯が丈夫に なるのはもちろん
骨粗しょう症の予防 精神的なイライラ・ストレス軽減になったり
他の食材から 摂ったカルシウムの吸収を 助ける働きも。
天然ミネラル・ＤＨＡが含まれていることで コレステロールの低下
動脈硬化の予防や 老化の防止等 人間の生理機能を調節 維持。
ちりめん・しらすの親とも言うべきイワシには
髪の毛の主原料であるメチオニン・システインが含まれている。
抜け毛・薄毛対策にも 効果的な食材。
ちりめん・しらすは 八面六臂の活躍をしてくれる 栄養の宝庫。
カルシウム ５２０ｍｇ
２００ｃｃの牛乳の 約２．５倍
多く含んだ 健康に非常に やさしい食品。
ちりめん・しらすをたくさん摂れば 骨や歯が丈夫に なるのはもちろん
骨粗しょう症の予防 精神的なイライラ・ストレス軽減になったり
他の食材から 摂ったカルシウムの吸収を 助ける働きも。
天然ミネラル・ＤＨＡが含まれていることで コレステロールの低下
動脈硬化の予防や 老化の防止等 人間の生理機能を調節 維持。
ちりめん・しらすの親とも言うべきイワシには
髪の毛の主原料であるメチオニン・システインが含まれている。
抜け毛・薄毛対策にも 効果的な食材。
ちりめん・しらすは 八面六臂の活躍をしてくれる 栄養の宝庫。
完熟すぎて 崩れ梅になってしまった梅
ほとんど 果肉が付いていない 梅干しを 大量に入れて
チリメンたっぷり カルシウム強化ご飯
大根葉も 刻んでいれて 栄養
紅鮭の炊き込みご飯
昆布つゆを使って 簡単
出し汁は 便利で美味しいのよね
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[料理] カテゴリの最新記事
-
手作りを楽しんで (๑￫ܫ￩)♡ 2023年02月13日
-
梅干し作り 2018年06月06日
-
改葬手続き 2018年04月12日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
