2021年07月16日
テーマ： 断捨離、実行中！(2758)
カテゴリ： 捨て活
断捨離・全捨離中には睡魔や疲労を感じる、というのはよくありましたが、
久しぶりに怪我をしました。
思い起こせば、初めて捨てまくった時も、脚にギブスを付けるほどの怪我をした…。
以前は転んで足首を…といったモノですが、今回は、いまいち明確な原因がわかりません。
でも、痛くて痛くて…。
怪我が分かったのは、土曜日の夜。
その日は休日で、いつも通り午前中にエクサー社のステッパーを2時間くらい使用。
午後は洗面所周りの定期点検。
どうしても買い込んでくる家族がいるので、洗面台の下と、洗面所の棚をチェック。
洗面所とトイレで使用しているダイソーのスチールラックを組み替え、高さを調節し、
2か所とも床面積を半減させました。
ついでに、糸が出始めた4枚のタオルを使って、洗面所とトイレの拭き掃除。
使用したタオルはその後処分。
夕食までは、いつも通りに過ごしました。
夜寝る頃に、左だけ、足の裏が凝っているというか、土踏まず部分に強い張りを感じました。
YouTubeで検索した動画を参考に、左右の足の裏を両手でマッサージ。
それでもすっきり感はなく、諦めて横になりました。
が、だんだん足先が痛くなってきて、眠れません。
過去、ギブスをしたときの痛みに似ている気がして、飛び起きて湿布をして包帯を巻き、
保冷剤を当て、足を上げて横になりました。
この時は、傷む足を引きずりながらも歩けました。
足を上げる時の台に使用したのは、無印の体にフィットするソファ・小。
痛い場所は「足の指の付け根」と言われる部分。
調べた結果、傷む場所から「中足骨骨頭痛」（ちゅうそっこつこっとうつう）かと…。
ただ、ここ1年は3ヒールくらいしか履いてないし、ステッパーを踏むときにつま先立ちもしていない。
症状は、「足の指の付け根」部分が熱を持ち、少し腫れているようで着地が困難。
かかと歩きでも衝撃が痛い。
『足裏へ衝撃がかからないよう極力安静にする。痛みが治まるまで無理に動かさずに回復させる。』
とあるので、とりあえず、ねん挫と同じような処置をしてみました。
【経過観察結果】
・日曜日…湿布+包帯+足の甲に小さな保冷剤を挟む（30分位で交換する）+足の下に大き目保冷剤
痛くて1日寝たきり状態、着地の衝撃に耐えられず
・月曜日…湿布+包帯+足の甲に小さな保冷剤を挟む（30分位で交換する）+足の下に大き目保冷剤
歩くのは痛くてつらいけれども、足を延ばして座れる（椅子は無理）
・火曜日…湿布+包帯+足の甲に小さな保冷剤を挟む（30分位で交換する）
痛みが半減、でも保冷剤がないと熱を感じ、前日と同じように足を延ばして座って過ごす
・水曜日…湿布+包帯+足の甲に小さな保冷剤を挟む（30分位で交換する）
痛みなし、普通に椅子に座れるが、30分立ち仕事をすると、痛かった場所に熱を持つ
・木曜日…湿布+包帯、歩いた後だけ足の甲に小さな保冷剤
1時間立ち続けても痛みなし、が、つま先立ちが出来ない（力が入らない）
・金曜日…湿布+包帯
つま先立ちはまだ不安定で、断ち続けても痛みはないが、用心のため運動なし
自己マッサージで筋をひねったのかもしてません。
むしろ、もっとゴリゴリマッサージしても平気だったはずなんだけど…
ステッパーの踏み方が悪かったのかもしれません。
ふくらはぎを延ばすために踵ベタ付きでステッパーを踏み込んでいるのに、おかしいな…
掃除の時の姿勢が悪かったのかもしれません。
掃除はいつも通りの姿勢だし、トータル20分もかけていないのに…
運動、捨て活、掃除、マッサージのタイミングが、悪い具合にかみ合ってしまったように感じました。
とりあえず、1週間、あまり動かずに過ごしました。
念のため、週末も買い物は家族に頼みました。
その代わり、室内で、のんびり捨て活しようと思います（あんまり懲りてない）。
掃除は…掃除機とハンディモップやクイックル○イパーに頑張ってもらうレベルで。
トイレ掃除って、毎日していると気軽に掃除できるのに、
数日やらないと腰が重くなるもんですねぇ。
それでも、土曜日には足の調子を見て、悪化してないならトイレ掃除再開です。
ステッパーは、週末の様子を見てから再開します。
1週間、動かないと腰が痛くなりました。
運動は大事ですね…。
自分の中では、捨て活の流れで発生した体調不良と同じだと考えてます。
左足の怪我、スピリチュアル的な詳細は分かりませんが、
足なので「足枷」なのか「足止め」なのか…。
とりあえず、立ち止まって色々見直す週になりました。
久しぶりに怪我をしました。
思い起こせば、初めて捨てまくった時も、脚にギブスを付けるほどの怪我をした…。
以前は転んで足首を…といったモノですが、今回は、いまいち明確な原因がわかりません。
でも、痛くて痛くて…。
怪我が分かったのは、土曜日の夜。
その日は休日で、いつも通り午前中にエクサー社のステッパーを2時間くらい使用。
午後は洗面所周りの定期点検。
どうしても買い込んでくる家族がいるので、洗面台の下と、洗面所の棚をチェック。
洗面所とトイレで使用しているダイソーのスチールラックを組み替え、高さを調節し、
2か所とも床面積を半減させました。
ついでに、糸が出始めた4枚のタオルを使って、洗面所とトイレの拭き掃除。
使用したタオルはその後処分。
夕食までは、いつも通りに過ごしました。
夜寝る頃に、左だけ、足の裏が凝っているというか、土踏まず部分に強い張りを感じました。
YouTubeで検索した動画を参考に、左右の足の裏を両手でマッサージ。
それでもすっきり感はなく、諦めて横になりました。
が、だんだん足先が痛くなってきて、眠れません。
過去、ギブスをしたときの痛みに似ている気がして、飛び起きて湿布をして包帯を巻き、
保冷剤を当て、足を上げて横になりました。
この時は、傷む足を引きずりながらも歩けました。
足を上げる時の台に使用したのは、無印の体にフィットするソファ・小。
痛い場所は「足の指の付け根」と言われる部分。
調べた結果、傷む場所から「中足骨骨頭痛」（ちゅうそっこつこっとうつう）かと…。
ただ、ここ1年は3ヒールくらいしか履いてないし、ステッパーを踏むときにつま先立ちもしていない。
症状は、「足の指の付け根」部分が熱を持ち、少し腫れているようで着地が困難。
かかと歩きでも衝撃が痛い。
『足裏へ衝撃がかからないよう極力安静にする。痛みが治まるまで無理に動かさずに回復させる。』
とあるので、とりあえず、ねん挫と同じような処置をしてみました。
【経過観察結果】
・日曜日…湿布+包帯+足の甲に小さな保冷剤を挟む（30分位で交換する）+足の下に大き目保冷剤
痛くて1日寝たきり状態、着地の衝撃に耐えられず
・月曜日…湿布+包帯+足の甲に小さな保冷剤を挟む（30分位で交換する）+足の下に大き目保冷剤
歩くのは痛くてつらいけれども、足を延ばして座れる（椅子は無理）
・火曜日…湿布+包帯+足の甲に小さな保冷剤を挟む（30分位で交換する）
痛みが半減、でも保冷剤がないと熱を感じ、前日と同じように足を延ばして座って過ごす
・水曜日…湿布+包帯+足の甲に小さな保冷剤を挟む（30分位で交換する）
痛みなし、普通に椅子に座れるが、30分立ち仕事をすると、痛かった場所に熱を持つ
・木曜日…湿布+包帯、歩いた後だけ足の甲に小さな保冷剤
1時間立ち続けても痛みなし、が、つま先立ちが出来ない（力が入らない）
・金曜日…湿布+包帯
つま先立ちはまだ不安定で、断ち続けても痛みはないが、用心のため運動なし
自己マッサージで筋をひねったのかもしてません。
むしろ、もっとゴリゴリマッサージしても平気だったはずなんだけど…
ステッパーの踏み方が悪かったのかもしれません。
ふくらはぎを延ばすために踵ベタ付きでステッパーを踏み込んでいるのに、おかしいな…
掃除の時の姿勢が悪かったのかもしれません。
掃除はいつも通りの姿勢だし、トータル20分もかけていないのに…
運動、捨て活、掃除、マッサージのタイミングが、悪い具合にかみ合ってしまったように感じました。
とりあえず、1週間、あまり動かずに過ごしました。
念のため、週末も買い物は家族に頼みました。
その代わり、室内で、のんびり捨て活しようと思います（あんまり懲りてない）。
掃除は…掃除機とハンディモップやクイックル○イパーに頑張ってもらうレベルで。
トイレ掃除って、毎日していると気軽に掃除できるのに、
数日やらないと腰が重くなるもんですねぇ。
それでも、土曜日には足の調子を見て、悪化してないならトイレ掃除再開です。
ステッパーは、週末の様子を見てから再開します。
1週間、動かないと腰が痛くなりました。
運動は大事ですね…。
自分の中では、捨て活の流れで発生した体調不良と同じだと考えてます。
左足の怪我、スピリチュアル的な詳細は分かりませんが、
足なので「足枷」なのか「足止め」なのか…。
とりあえず、立ち止まって色々見直す週になりました。
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