PR
aki_67
更新は滞っているけど、やめてない… もはや やめ時がわからない。
Free Space
Freepage List
2011.05.17
テーマ： ACL(前十字靭帯）損傷(115)
カテゴリ： ヒザ日記
抜糸前は汗をかかないほうがいいってことで、リハビリも少なく、ちょこちょこだったけど、今日はずいぶん種類も増えて、しっかり目のリハ。そうでなくても気温上がってきて、ステップマシンで軽い早歩き、10分だけで汗だく。
先週 、むくみがスゴかったけど、きょうはすっきり良くて。受傷の左足での踏み込みも不安なし。逆に右で踏むとき、うしろでたたむのがぎこちない感じ。ヒザというよりスネがすこし痛い。
「まだまだ内出血ありますから、無理しない程度で。走るのも、もうちょっとして痛みが無くなってからのほうが」
とPT。曲げ伸ばしも問題なく、抜糸すんだので正座もできればやっても構わないと。もちろん全荷重OKだし、抜釘はらくだねぇ。
いや、、しかし、、！！
抜釘まえから ほんの2週間かそこらおとなしくしてただけで、こんなに筋肉落ちちゃって、もう絶対明日は筋肉痛。って言いながら帰って、わずか5時間ぐらいでもう筋肉痛。だめじゃーん！
先週 、むくみがスゴかったけど、きょうはすっきり良くて。受傷の左足での踏み込みも不安なし。逆に右で踏むとき、うしろでたたむのがぎこちない感じ。ヒザというよりスネがすこし痛い。
「まだまだ内出血ありますから、無理しない程度で。走るのも、もうちょっとして痛みが無くなってからのほうが」
とPT。曲げ伸ばしも問題なく、抜糸すんだので正座もできればやっても構わないと。もちろん全荷重OKだし、抜釘はらくだねぇ。
いや、、しかし、、！！
抜釘まえから ほんの2週間かそこらおとなしくしてただけで、こんなに筋肉落ちちゃって、もう絶対明日は筋肉痛。って言いながら帰って、わずか5時間ぐらいでもう筋肉痛。だめじゃーん！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ヒザ日記] カテゴリの最新記事
-
月間ランニング記録 2013.09.30
-
Top of the World! 2012.08.24 コメント(2)
-
完全復活のさらにその先 2012.04.15 コメント(1)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
