本との出会いを大切に

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2005.05.08

【３分間日記】

(6)

テーマ：お勧めの本(8053)

カテゴリ：本の紹介

またまた日記についての本を紹介します。

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■ 本の情報
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【３分間日記】～成功と幸せを呼ぶ小さな習慣～
　著者：今村暁
　出版社：かんき出版
　ISBN：4761262486
　サイズ：単行本／２２３ｐ

　本体価格：1,300円 (税込：1,365円)

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■ なぜ買ったの？
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　今まで何冊か日記についての本を紹介してきました。
　そして、その手法で日記を実践しようと思ったのですが、
　どうも続かないんですよねぇ･･･

　日記を３分で書くっていうのは何冊かの本で読みました。
　でも、なかなか３分で書けそうなボリュームでなかったり･･･
　ま、私の力不足なんですけどね(笑)。

　そしてこの本に出会いました。
　書く量としても３分で書けそうです。

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■ どんな本だった？？
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　(正確には朝３分、夜３分です)
　このシンプルな日記の書き方を教えてくれます。

　前半は日記のメリット、準備、書き方について、
　後半は心の持ち方や成功のコツについて書かれています。

　いろんな本で日記の力はすごい！と書かれています。
　でも面倒くさいとか、続かないというような方(私を含む)には
　この日記の手法は有効かもしれません。

　ノートとペンがあれば、すぐに始められますよ！

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■ で、どう思った？？？
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・とにかく書こう

　今度こそ続けようと思いました(笑)。
　早速、ノートを１冊購入。
　昨日から再び日記を書き始めました。

　昨日は本田健さんの講演会だったので
　日記を始めるには私としてはいい日でした。

　以前紹介した「朝」日記の奇跡でもありましたが、
　朝に日記を書くのは効果があるようですね。

　３分間日記では･･･
　　朝：「目標(長期・短期)」「やりたいこと」
　　夜：「今日の出来事」「今日の感謝」「今日の成功法則・学びの言葉」
　という構成で書いていきます。
　（夜の分を翌朝に書くのはご法度！）

　とてもシンプルで始めやすいし続けやすいですね。
　今度こそ続けますよ！

・心質

　心質という表現が面白かったです。
　「体質」に対して「心質」
　体質改善を試みる人は多いのに、心質改善に取り組む人は少ないんですね。

　幸せになるには心質が良くないといけません。
　そしてその心質を良くするためにも日記は有効な手段なのだそうです。

　この本には日記の他にも心質を改善する方法が書かれています。
　・良い表情を心がける
　・良い姿勢を心がける
　・良い言葉を使う
　・良い動作をする
　・良い思いを持つ

　日記を毎日書きながら、
　良い心質を身につけていきたいです。

　私のように日記が続かなかった方、
　日記を始めようかなと考え中の方、
　日記をつけているけど何か物足りない方、
　もう日記を止めようかなと思っている方、
　この本を読んでみてはいかがでしょうか？

　少しでもお役に立ちましたか？もしお役に立ったなら･･･