蓼科発オーガニックローズとアロマのお店　ロージードロップス　

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arigatosayu

蓼科でオールドローズやラベンダーを栽培・蒸留・製造したコスメやシャンプー、精油やアロマ製品、アミノ酸サプリ、酵素ドリンク、ローズジャムなどの紹介、またナチュラルなエイジングケアのための素敵生活を提案しています。

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スロトレ

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2011.10.21

忙しい毎日が続いているのですが、頑張って乗り切れているのは、様々な私のこだわり活動のおかげだと思っています。

・毎朝のフルーツ＆ニンジンジュース
・酵素玄米＆具だくさんのお味噌汁
・早起き早寝（早く起きたいので早く寝るわけです）
・一日おきのスロートレーニング

ほんと、私はここ10年はストイック体質になってしまいましたわ。

と言う事で今はまっているスロトレは、ゆっくりとした動きで筋肉を鍛えるというものなのですが、筋肉はプルプル・・・結構きついのです

私は二枚のスロトレのDVDをやっているので、時間は筋弛緩運動や有酸素運動の時間も入れて50分くらい。

～で、次の日は筋肉をつける日なのでお休み・・・だから続くのかもです。

すべて筋肉からだったんだ～！！！！

と言う感じです。

昔どんなにスポーツをやっていても、やらなくなったら筋肉はすぐにおちてしまう。

私はスポーツとは縁のない学生時代を送っていたので、なおさら筋肉つけないと！と思います。

と言う事でスロトレ・・・なんか、筋肉鍛えるとお肌も若くなるようですね