2009年04月14日
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： フィットネスクラブ
先週の素晴らしい日とは全く逆・・・
朝からフルフル夜までも・・・
折角の桜も散ってしまったかナ～！！！
ここ少しの間、いろいろありましたので
何時も参加してましたレッスンを休んでました。
今夜、ある女性会員さんから
『最近みえてるのにレッスン出られないからどうしてかと思って、今夜は一緒に参加しましょうネ～＾＾』 って・・・・
お誘いされてしまいました～＾＾♪
２週参加しませんでしたので今週で３週間ぶり・・・
やはり、３週ぶりとなると所々、忘れちゃってますネ～＾＾
こんな天気模様なのでスタジオの床がすべり足元危なかったです。
空調合わせの管理が難しい時期になって来たかナ！！！
右からクロスウォーク （１・２・３・４） ・スクワット （５・６・７・８） 左・右サイドランジ×２ （９・１０）（１１・１２）（１３・１４）（１５・１６） 左から前４つ [変化] 手は上にパンチしてニーアップ （１７・１８・１９・２０）（２１・２２・２３・２４） 左からSレッグカール×４ （２５・２６）（２７・２８）（２９・３０）（３１・３２）
右・左と弾みます。
- 右・左サイドランジを８回作る。８マーチ×２
- 右・左３サイド・マーチ、８マーチ
- 最初の２サイドして最後の３回目のサイドと２マーチを変化スクワットに・・左８マーチ
- 最初の２サイドを変化させクロスウォークに４歩目を前にクロスさせる。スクワット・左８マーチ
- 最初に作ったサイドランジを８マーチと交換させる。
- ８カウントステップタッチと８マーチを加えって８マーチをSレッグカール×４に変化
- ステップタッチを前４つに変化させる。
- 前４つを４つ目ニーアップに変化
こんな展開になりました～＾＾
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Re:『朝から夜までフルフル・・・・』(04/14)
ひろちゃん8822
さん
そうそうイントラになったら、空調の調節も大事な仕事ですよネ♪^^
(2009年04月15日 09時29分40秒)
未だ未だ・・・・余裕が・・・＾＾
DA-ローラン
さん
Re:『朝から夜までフルフル・・・・』(04/14)
まいまいまいこー
さん
ありがとうございます＾＾
DA-ローラン
さん
まいまいまいこーさん。。。。
書き込みありがとうございます～＾＾
これからは、自分のことだけで無く会員さんの安全も考えてレッスンしないといけませんネ！！
本当に徐々に慣れて余裕が出来ると良いんですがもう少しかかりそうです！！ （*^_^*）
(2009年04月15日 23時17分14秒)
書き込みありがとうございます～＾＾
これからは、自分のことだけで無く会員さんの安全も考えてレッスンしないといけませんネ！！
本当に徐々に慣れて余裕が出来ると良いんですがもう少しかかりそうです！！ （*^_^*）
(2009年04月15日 23時17分14秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
コメント新着
