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リュボン　ノノ @ Re[1]:大阪展示会です(11/08) コアラのマーチさん＞モノクロームも素…

リュボン　ノノ @ Re[1]:ちょっと紅葉(11/08) ピザさん＞紅葉の季節ですね。 ----- …

コアラのマーチ@ Re:大阪展示会ですモノクロームも素敵ですね。なかなか無い…

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October 5, 2011

ストレスについて

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日の日記で眠れなかったことを書いたのですが、
それをきっかけにいろいろと調べてみました。

私は音によるストレスで眠れなかったのですが、
実は結構多くの人が音によるストレスを感じることもわかりました。
私の場合は性格的なものも関係するのですが昔から大きな音に対して
ストレスを感じることがあり、そういえばイライラするというか怯えることも
あったように感じました。

今日テレビを見ていて不快に思ったのですが、実はこれも大きな音に怯えていた
のでした。それを知って私はすぐにテレビを消し電気を消しゆっくりとした

また、なんでも自分でしなければいけないと思う傾向にあり自分で自分に変なストレスを
かけていたのでした。
頭ではわかってはいたのですがだからといってその様に思うことについて
対策をしていなかったのです。

他のストレスについても調べてみて、規則正しい生活は健康な人がすることで
調子が悪い時はしなくていいのだということにも頭ではわかっていたのですが
無理にしなければいけないと思い込んで悪化していたのでした。

よく蕁麻疹が出るのもそういう日々のストレスから来るもので
私が何かおかしいことをしたわけでは無かったのでした。
ちゃんと出来なければおかしいと思い込んでしまって
自分からわざわざ疲れていたのでした。

自律神経がおかしい時はコーヒーや紅茶や緑茶も良くないのですが
どれもよく摂取していて心が落ち着いて無かったのでした。
今後は気をつけます。

みなさんもこの様な傾向にあれば参考にしていただきたいと思います。

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