ゆん8797さん
ゆんさんも水泳やっていたんですね～。
あれって、本当肩をたくましくしてくれますよね。
ビールさえ飲めれば平気だったので、たいしてつらい努力ではなかったです(笑)
(September 6, 2005 11:09:06 PM)
ゆんさんも水泳やっていたんですね～。
あれって、本当肩をたくましくしてくれますよね。
ビールさえ飲めれば平気だったので、たいしてつらい努力ではなかったです(笑)
(September 6, 2005 11:09:06 PM)
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るいるい4129
お気楽主婦のエアロビ日記== エアロな毎日♪ ==今日も楽しくステップステップ～！ エアロビクスの好きな方情報交換しましょう♪
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September 6, 2005
テーマ： スポーツジムに通っている人(2806)
カテゴリ： エアロビクスの事
先日、体成分バランスチェックをしてみた。
・体脂肪率。。。17.4％
・BMI。。19.0
・基礎代謝1071.4kcal
ううむ、もうちょっとフックラに戻したほうがいいかなあ。
ショートカットで小柄な私はジーンズにTシャツ姿でいると
「ボク、ボク」って呼ばれてしまったりするのだ(>_<)
ジムに通いだした頃は確か体脂肪25％くらいだったはずだ。。
そのころは今より体重も7kgも多かったんだよね。
カイロプラクティックのお世話になっておりましたなあ・・
ジムに通いだしても全然体重落ちなかったのに・・
ちょっとだけ工夫したら見る見る間に今の体型に。
ジムでの運動量はそのままだったけど、
食事を朝からお茶碗2杯食べていたご飯をお茶碗半分。
これに納豆・お味噌汁。（又はシリアルに牛乳）
昼もお茶碗半分に、焼き魚に野菜のおしたしや、おから、ひじきの煮物と
いったものをプラス。
夜はご飯なし。ビール500ml缶1本に、おかず。おかずは子ども達に
作ったものと同じものを食べる事もあれば、自分用になるべく低カロリーの
ものを作っておく。
そんな事をしていたら、あれれっと体重落ちていきました。
もともと水泳とスキーで鍛えてあった体で、脂肪の下に隠れていた
筋肉が現れてきたのでしょうか・・
見事女性らしいという体型から遠ざかってしまいました(>_<)
まあ、夫が「太っているより、まだ筋肉質の方がよろしい」と
見事・・タグホイヤーの時計をせしめました。
タグ・ホイヤー LINK SS レディース
物欲に勝る物なしという事でしょうか(笑）
・体脂肪率。。。17.4％
・BMI。。19.0
・基礎代謝1071.4kcal
ううむ、もうちょっとフックラに戻したほうがいいかなあ。
ショートカットで小柄な私はジーンズにTシャツ姿でいると
「ボク、ボク」って呼ばれてしまったりするのだ(>_<)
ジムに通いだした頃は確か体脂肪25％くらいだったはずだ。。
そのころは今より体重も7kgも多かったんだよね。
カイロプラクティックのお世話になっておりましたなあ・・
ジムに通いだしても全然体重落ちなかったのに・・
ちょっとだけ工夫したら見る見る間に今の体型に。
ジムでの運動量はそのままだったけど、
食事を朝からお茶碗2杯食べていたご飯をお茶碗半分。
これに納豆・お味噌汁。（又はシリアルに牛乳）
昼もお茶碗半分に、焼き魚に野菜のおしたしや、おから、ひじきの煮物と
いったものをプラス。
夜はご飯なし。ビール500ml缶1本に、おかず。おかずは子ども達に
作ったものと同じものを食べる事もあれば、自分用になるべく低カロリーの
ものを作っておく。
そんな事をしていたら、あれれっと体重落ちていきました。
もともと水泳とスキーで鍛えてあった体で、脂肪の下に隠れていた
筋肉が現れてきたのでしょうか・・
見事女性らしいという体型から遠ざかってしまいました(>_<)
まあ、夫が「太っているより、まだ筋肉質の方がよろしい」と
見事・・タグホイヤーの時計をせしめました。
タグ・ホイヤー LINK SS レディース
物欲に勝る物なしという事でしょうか(笑）
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Re:体脂肪が・・(09/06)
ちゃらちゃん♪
さん
遊びに来てくださってありがとうございます(^o^)
体脂肪17.4％なんてすばらしい！
私なんて夜で２１％、朝はもっとアップしてます。
全然減らない・・・。体重も(-_-;)
運動ってしても食べれば同じですよねー。
筋肉付くだけー。
こんなにジム行ってるんだから、がんばらなきゃ (September 6, 2005 09:26:53 AM)
体脂肪17.4％なんてすばらしい！
私なんて夜で２１％、朝はもっとアップしてます。
全然減らない・・・。体重も(-_-;)
運動ってしても食べれば同じですよねー。
筋肉付くだけー。
こんなにジム行ってるんだから、がんばらなきゃ (September 6, 2005 09:26:53 AM)
Re:体脂肪が・・(09/06)
メイ0115
さん
はぁ。。。うらやましい体脂肪率ですわ。
元々が細身だったんですね。そこへ鍛えて筋肉が。
私も食事は炭水化物はあまり取ってないんだけど
どうも減りません。原因は間食です（汗）
子供のお菓子をチョコッとつまみ食い・・・
これを止めないとダイエットなんて出来ませんよね～ (September 6, 2005 10:11:46 AM)
元々が細身だったんですね。そこへ鍛えて筋肉が。
私も食事は炭水化物はあまり取ってないんだけど
どうも減りません。原因は間食です（汗）
子供のお菓子をチョコッとつまみ食い・・・
これを止めないとダイエットなんて出来ませんよね～ (September 6, 2005 10:11:46 AM)
Re:体脂肪が・・(09/06)
まさおくん4222
さん
アハハハ，タグ・ホイヤーGET! (*^^)/。・:*:・°★，。・:*:・°☆オメデト！！
それにしても，体脂肪率もBMIも素晴らしい数字ですね。
自分も最高時の体重より，9k程落ちましたが，体脂肪率がなかなか…。
ビールもご飯も，しっかり飲んで食べる人なので仕方ないんですケド。(^_^; (September 6, 2005 10:28:43 AM)
それにしても，体脂肪率もBMIも素晴らしい数字ですね。
自分も最高時の体重より，9k程落ちましたが，体脂肪率がなかなか…。
ビールもご飯も，しっかり飲んで食べる人なので仕方ないんですケド。(^_^; (September 6, 2005 10:28:43 AM)
凄い！！
七味
さん
きのうの夜体重計に乗ってみたら体脂肪は１９だった
負けてるし・・・
だからと言って炭水化物減らすのは出来そうもないしな～
炭水化物大好きなんです。
お菓子やビールも (^○^) 絶対痩せないな。
(September 6, 2005 01:21:48 PM)
負けてるし・・・
だからと言って炭水化物減らすのは出来そうもないしな～
炭水化物大好きなんです。
お菓子やビールも (^○^) 絶対痩せないな。
(September 6, 2005 01:21:48 PM)
Re:体脂肪が・・(09/06)
ちさちろ
さん
すてき！体脂肪が１７％なんて！私も病明けで測った時は１４％だったけど、今は太ったのできっとすごいだろうなあ。今度から月１でジムで測定してもらおうと思ってます。スキーをやってたんですね。私はスキー全然駄目。運動神経が悪いんでしょうね。今や女性らしい身体付きなんてどうでもいい！筋肉増やしたいです。
(September 6, 2005 02:36:08 PM)
Re[1]:体脂肪が・・(09/06)
るいるい4129
さん
ちゃらちゃん♪さん
21%ならちょうどいいではないですか～♪
最近女性らしさからどんどんかけ離れていってしまうので、怖いです。ジムではいんんですがねえ、普段の生活でノースリーブ着たときなんか、目立ちます(~_~;) (September 6, 2005 05:26:44 PM)
21%ならちょうどいいではないですか～♪
最近女性らしさからどんどんかけ離れていってしまうので、怖いです。ジムではいんんですがねえ、普段の生活でノースリーブ着たときなんか、目立ちます(~_~;) (September 6, 2005 05:26:44 PM)
Re[1]:体脂肪が・・(09/06)
るいるい4129
さん
メイ0115さん
そうなんです、おやつが天敵です。在宅の仕事オンリーだったころは、オヤツとコーヒーの繰り返しで・・今は1日１オヤツでガマンしています(笑)
（でもたまに・・どかんと食べますが） (September 6, 2005 05:28:03 PM)
そうなんです、おやつが天敵です。在宅の仕事オンリーだったころは、オヤツとコーヒーの繰り返しで・・今は1日１オヤツでガマンしています(笑)
（でもたまに・・どかんと食べますが） (September 6, 2005 05:28:03 PM)
Re[1]:体脂肪が・・(09/06)
るいるい4129
さん
まさおくん4222さん
ご飯をとるか、ビールを取るかで、ビールを取ってしまった私です(~_~;)
以前はビールを飲んでその上でご飯も食べていたんですが・・ご飯にさよならしました(笑) (September 6, 2005 05:29:08 PM)
ご飯をとるか、ビールを取るかで、ビールを取ってしまった私です(~_~;)
以前はビールを飲んでその上でご飯も食べていたんですが・・ご飯にさよならしました(笑) (September 6, 2005 05:29:08 PM)
Re[1]:体脂肪が・・(09/06)
るいるい4129
さん
ちさちろさん
＞今や女性らしい身体付きなんてどうでもいい！筋＞肉増やしたいです。
い。いけません～。女性らしい曲線は残さねば(笑)
(September 6, 2005 05:31:07 PM)
＞今や女性らしい身体付きなんてどうでもいい！筋＞肉増やしたいです。
い。いけません～。女性らしい曲線は残さねば(笑)
(September 6, 2005 05:31:07 PM)
Re:凄い！！(09/06)
るいるい4129
さん
七味さん
＞きのうの夜体重計に乗ってみたら体脂肪は１９だった
＞負けてるし・・・
十分じゃあございませんか～(笑)
＞お菓子やビールも (^○^) 絶対痩せないな。
お菓子は辞めれてもビールは駄目！！(笑)
飲み会の後の体重は・・怖いです(笑) (September 6, 2005 05:32:23 PM)
＞きのうの夜体重計に乗ってみたら体脂肪は１９だった
＞負けてるし・・・
十分じゃあございませんか～(笑)
＞お菓子やビールも (^○^) 絶対痩せないな。
お菓子は辞めれてもビールは駄目！！(笑)
飲み会の後の体重は・・怖いです(笑) (September 6, 2005 05:32:23 PM)
私は体脂肪21.2％でした。
レイバー1006
さん
エアロで踊りくるったあとは、ヒザに優しく、ストレッチをして、血圧と体重、体脂肪のチェックです（中年ですので）。
身長176、体重75は、全く変りません。身長は当たり前でした（笑）。体脂肪も一応標準内ですが、どうもおなかがやや出ているのが妻曰く気になるらしいのです。最近、腹筋50回を日々追加したら、もうクタクタ状態。明日の仕事に差し支えそうです。 (September 6, 2005 06:38:53 PM)
身長176、体重75は、全く変りません。身長は当たり前でした（笑）。体脂肪も一応標準内ですが、どうもおなかがやや出ているのが妻曰く気になるらしいのです。最近、腹筋50回を日々追加したら、もうクタクタ状態。明日の仕事に差し支えそうです。 (September 6, 2005 06:38:53 PM)
Re:体脂肪が・・(09/06)
ゆん8797
さん
水泳やってみえたのですね。
私もず～っとやってましたよ。
おかげで肩と腕は男前ですけど（笑）
すごく努力をして体重を落とされたのですね！
旦那様にいいもの買って頂いてよかったですね♪ (September 6, 2005 10:36:45 PM)
私もず～っとやってましたよ。
おかげで肩と腕は男前ですけど（笑）
すごく努力をして体重を落とされたのですね！
旦那様にいいもの買って頂いてよかったですね♪ (September 6, 2005 10:36:45 PM)
Re:私は体脂肪21.2％でした。(09/06)
るいるい4129
さん
レイバー1006さん
うちのパパさん。ジムやめたとたんにお腹が・・
現在、単身赴任中なのですが、帰宅してみるたべにコロコロした体になっていてます(-_-;)
エアロの後のストレッチは重要ですよね。私も念入りに膝まわりをストレッチいたします～
(September 6, 2005 11:07:23 PM)
うちのパパさん。ジムやめたとたんにお腹が・・
現在、単身赴任中なのですが、帰宅してみるたべにコロコロした体になっていてます(-_-;)
エアロの後のストレッチは重要ですよね。私も念入りに膝まわりをストレッチいたします～
(September 6, 2005 11:07:23 PM)
Re[1]:体脂肪が・・(09/06)
るいるい4129
さん
Re:体脂肪が・・(09/06)
yamane-0101
さん
すばらしく絞り込めてますね！すごいな～
やっぱり食べ物なんですね
私は誘惑に負けて、なかなか改善できてないので
なんとか現状維持で踏みとどまっています^^; (September 7, 2005 12:12:19 AM)
やっぱり食べ物なんですね
私は誘惑に負けて、なかなか改善できてないので
なんとか現状維持で踏みとどまっています^^; (September 7, 2005 12:12:19 AM)
ご訪問
quietude
さん
ありがとうございました。
ダースベーダーさんのを読みましたが凄い人がいるんですね･･･。世の中広い。
こちらにも訪問させていただきますのでよろしくお願いします。 (September 7, 2005 12:30:13 AM)
ダースベーダーさんのを読みましたが凄い人がいるんですね･･･。世の中広い。
こちらにも訪問させていただきますのでよろしくお願いします。 (September 7, 2005 12:30:13 AM)
Re:体脂肪が・・(09/06)
seaajisai
さん
すご～い！うらやましいですー、その17.4％って。私は筋肉がつきにくいことがとても悩みです。1回だけジムのパーソナルトレーナーを申し込んだら、見事、トレーナーに予約が伝わってなくてキャンセルされてそれ以降は誰にも相談してません。私も身体改革はじめようかしら･･･。私はエアロ好きですけど、エアロだけだと筋肉つきませんものね～。
(September 7, 2005 12:33:42 AM)
Re[1]:体脂肪が・・(09/06)
るいるい4129
さん
yamane-0101さん
いらっしゃいませ♪＆カキコありがとうございます
＞私は誘惑に負けて、なかなか改善できてないので
＞なんとか現状維持で踏みとどまっています^^;
無理やり頑張ろうっていうよりも、テキトウに・・と思ってやっていたら長続きできたんです♪
(September 7, 2005 05:59:27 AM)
いらっしゃいませ♪＆カキコありがとうございます
＞私は誘惑に負けて、なかなか改善できてないので
＞なんとか現状維持で踏みとどまっています^^;
無理やり頑張ろうっていうよりも、テキトウに・・と思ってやっていたら長続きできたんです♪
(September 7, 2005 05:59:27 AM)
Re:ご訪問(09/06)
るいるい4129
さん
quietudeさん
こちらこそありがとうございます。
ダースベーダーのほかにも、叶姉妹とか・・
変な人がそのほかにもいるんですよ。うちのジム(>_<)
(September 7, 2005 06:00:24 AM)
こちらこそありがとうございます。
ダースベーダーのほかにも、叶姉妹とか・・
変な人がそのほかにもいるんですよ。うちのジム(>_<)
(September 7, 2005 06:00:24 AM)
Re[1]:体脂肪が・・(09/06)
るいるい4129
さん
seaajisaiさん
やはり筋トレが必要なのかもしれないですねえ。私は嫌いなので、最近ご無沙汰しているんですが・・
コンバットのようなメニューが我がジムにもあればいいのにな～。 (September 7, 2005 06:01:52 AM)
やはり筋トレが必要なのかもしれないですねえ。私は嫌いなので、最近ご無沙汰しているんですが・・
コンバットのようなメニューが我がジムにもあればいいのにな～。 (September 7, 2005 06:01:52 AM)
【毎日開催】
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