エアロな毎日♪

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るいるい4129

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September 6, 2005

体脂肪が・・

(20)

テーマ：スポーツジムに通っている人(2806)

カテゴリ：エアロビクスの事

先日、体成分バランスチェックをしてみた。

・体脂肪率。。。17.4％
・BMI。。19.0
・基礎代謝1071.4kcal

ううむ、もうちょっとフックラに戻したほうがいいかなあ。
ショートカットで小柄な私はジーンズにTシャツ姿でいると
「ボク、ボク」って呼ばれてしまったりするのだ(>_<)

ジムに通いだした頃は確か体脂肪25％くらいだったはずだ。。
そのころは今より体重も7kgも多かったんだよね。

カイロプラクティックのお世話になっておりましたなあ・・

ジムに通いだしても全然体重落ちなかったのに・・
ちょっとだけ工夫したら見る見る間に今の体型に。

ジムでの運動量はそのままだったけど、
食事を朝からお茶碗2杯食べていたご飯をお茶碗半分。
これに納豆・お味噌汁。（又はシリアルに牛乳）
昼もお茶碗半分に、焼き魚に野菜のおしたしや、おから、ひじきの煮物と
いったものをプラス。
夜はご飯なし。ビール500ml缶1本に、おかず。おかずは子ども達に
作ったものと同じものを食べる事もあれば、自分用になるべく低カロリーの
ものを作っておく。

そんな事をしていたら、あれれっと体重落ちていきました。

もともと水泳とスキーで鍛えてあった体で、脂肪の下に隠れていた
筋肉が現れてきたのでしょうか・・
見事女性らしいという体型から遠ざかってしまいました(>_<)

まあ、夫が「太っているより、まだ筋肉質の方がよろしい」と

物欲に勝る物なしという事でしょうか(笑）

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