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ひょんな事から走りだし フルマラソンを目指したサラリーマンの面々 愛と感動のランナーズブログ
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2007/12/19
テーマ： マラソンに挑戦(5743)
カテゴリ： フルマラソンへの道
昨日は久々にラクーアにスポーツジムで汗を流しました
なかなか一人であそこまで行くのが一苦労で
行こうと思っていても、飲みに誘われれば心が揺れてしまい
高カロリーのつまみで生ビールをたらふく飲んでしまい
そして帰宅途中にカップラーメンとおにぎりを買って
自宅で食べてしまう
そして、寝る前に焼酎とか飲んでしまいます
その後3時くらいに就寝
次の日もまた・・・・
そんな生活では走る体は作れません！
昨日はバイクで1時間こぎまくりました
この状況で汗ビッショリ。こんな人他にいないというくらいビッショリ
消費カロリー 260キロカロリー
次に筋トレです！新マシンにも挑戦！
そして最後にトレッドミルです
時速8ｋで1時間15分くらい走りました
約10ｋです。
このスピードはかなり遅く、早歩きでもいけてしまうかもしれません
それでも、走ります、走ります
途中、スピードを速めたくなりますが、あまり無理をしたくありませんので
このスピードでも時間が経つにつれ、きつくなってきます
10Ｋ走るとかなり足にきます。
呼吸的にキツイわけではなく、足の疲労が・・
恐らく筋力が不足してるんでしょう
これで消費カロリー 740キロカロリー
ナント 1,000キロカロリーでしたーー
シャワーを浴びて、着替えそして外へ出ると！
わ～キレイ
なかなか一人であそこまで行くのが一苦労で
行こうと思っていても、飲みに誘われれば心が揺れてしまい
高カロリーのつまみで生ビールをたらふく飲んでしまい
そして帰宅途中にカップラーメンとおにぎりを買って
自宅で食べてしまう
そして、寝る前に焼酎とか飲んでしまいます
その後3時くらいに就寝
次の日もまた・・・・
そんな生活では走る体は作れません！
昨日はバイクで1時間こぎまくりました
この状況で汗ビッショリ。こんな人他にいないというくらいビッショリ
消費カロリー 260キロカロリー
次に筋トレです！新マシンにも挑戦！
そして最後にトレッドミルです
時速8ｋで1時間15分くらい走りました
約10ｋです。
このスピードはかなり遅く、早歩きでもいけてしまうかもしれません
それでも、走ります、走ります
途中、スピードを速めたくなりますが、あまり無理をしたくありませんので
このスピードでも時間が経つにつれ、きつくなってきます
10Ｋ走るとかなり足にきます。
呼吸的にキツイわけではなく、足の疲労が・・
恐らく筋力が不足してるんでしょう
これで消費カロリー 740キロカロリー
ナント 1,000キロカロリーでしたーー
シャワーを浴びて、着替えそして外へ出ると！
わ～キレイ
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