run&runラン

12月中に30ｋｍを走っとこうと思っていました

たぶんチャンスは今日の午前中だけだろうなーと思ってましたが

寝坊でやっぱり無理でした

夕方に時間を作り15ｋｍほど走ってきました

いつもの葛西臨海公園コースです

寒かった 

一応長袖だったのですが、、昔ユニクロ で」購入したペラペラなやつ！

寒かったーー。

タイムは1時間25分。。

まあまあ こんなものかと。

自宅に戻ると千葉マリンマラソンからの郵便！！

1/23ハースマラソンの案内です。

11月の江東シーサイドマラソン（ハーフ）が

ネットで1時間57分だったのですが

千葉マリンは一気に1時間45分を目指します。

これってはずかしながら自己ベストですからネ