2006.09.30
カテゴリ： ランナーズ
だらだらと今日はやらなきゃと思っていたので、多摩川を西へ。
今週の食生活を考えると、現状の体重維持も難しいけど、
２時間くらい走ればいいかなあと漠然とスタートです。
走り始めるとちょっと暑く、ウォーミングアップも足りず調子が出ないので、
八高線の鉄橋までゆっくりと慣らしました。
今日は自転車が多く、歩く人と危なくならないように気を配りながら走ります。
だんだんと太陽が出始めますが少し風もあり快調でした。
一人二人と抜かしたり、すれ違ったりするうちに調子も戻り、
五日市線の鉄橋も久しぶりにくぐりました。
水のみ場で給水・トイレをすまします。
１３ｋｍ位からひざや太ももの後ろがはってきます。
だましだまし走ります。
今年最も進歩したことは走りながら疲れても
流せることができるようになったことです。
まあ走りながら休めるみたいな感覚です。
家まで３ｋｍ位のところから、
歩幅の狭さが気になるくらい脚がでませんでしたが
１８ｋｍちょっと走りました。
これで９月は１３０ｋｍ以上できました。
明日は５ｋｍのスピード練習と流しを８ｋｍやりたいけど、
今週の食生活を考えると、現状の体重維持も難しいけど、
２時間くらい走ればいいかなあと漠然とスタートです。
走り始めるとちょっと暑く、ウォーミングアップも足りず調子が出ないので、
八高線の鉄橋までゆっくりと慣らしました。
今日は自転車が多く、歩く人と危なくならないように気を配りながら走ります。
だんだんと太陽が出始めますが少し風もあり快調でした。
一人二人と抜かしたり、すれ違ったりするうちに調子も戻り、
五日市線の鉄橋も久しぶりにくぐりました。
水のみ場で給水・トイレをすまします。
１３ｋｍ位からひざや太ももの後ろがはってきます。
だましだまし走ります。
今年最も進歩したことは走りながら疲れても
流せることができるようになったことです。
まあ走りながら休めるみたいな感覚です。
家まで３ｋｍ位のところから、
歩幅の狭さが気になるくらい脚がでませんでしたが
１８ｋｍちょっと走りました。
これで９月は１３０ｋｍ以上できました。
明日は５ｋｍのスピード練習と流しを８ｋｍやりたいけど、
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