2006.11.25
カテゴリ： ランナーズ
システムドクター２００６というのがいきなり開いて、システムが壊れているので至急ダウンロードしなさいと画面に出てきます。
昨日からブログを書いていると出てきて閉じることしか対応できないため、せっかく書いたブログがすべてだめになりました。
検索してみるとスパイウェアらしくて、ダウンロードしなければ問題ないらしいのですが、昨日も今日もオンラインスキャンをいろんなところのでやってみてウィルスがいないことを確認しました。
スキャンも時間がかなりかかり、今日は11時半から出かけました。
かなり寒く感じたので遅く出かけてよかったのかもしれません。
長袖、半ズボン、手袋で出かけました。
今日はちょっと気合が入っていたので国立方向です。
最初の３ｋｍ、国立に入るくらいまで足の指がかじかんでいました。
途中で多摩市側に橋を渡り、聖跡桜ヶ丘です。
河川敷に公園があるのですがトイレはあっても水のみ場はないようです。
関戸橋をわたり府中側に戻ります。
僕は高所恐怖症ででかい橋はかなり怖いのですが、
歩道も狭い上に、めまいがしたらどうしようと考えると怖くて真ん中を前を見て走ります。
５５分走って帰路に着きます。
真正面に雲取山が薄く見えています。
多摩川のこの景色は大好きです。
この辺は自転車が多く、ちょっと気を使います。
女子ソフトボールの選手がかなり走っています。
立川球場に戻って、やっと給水するとかなり疲れました。
まだまだ先は長そうです。
練習方法がわからないので今の目標は２日続けて２０ｋｍ走れる体力をつけることですが、
それが正解ならいいのだけど・・・。
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